近年来，随着生活质量的日益提高，越来越多的人开始
首先，红糖可以补充血液
红糖一直被很多朋友视为“补血剂”，深受女性和贫血患者的喜爱。然而，红糖对血液生成的影响特别低。红糖实际上是一种粗蔗糖，含糖量高达95%。因提炼程度低，呈棕红色，但含铁量不高。不过红糖含有丰富的微量元素，可以补气有助于改善血液循环，喝几杯红糖也有很多好处。
如果你有贫血的症状，小编还是建议你补充一些含铁的一些药物或者含铁的一些食物来补充。如果患者的贫血比较严重，医院检查一下血液，看看到底有多少血色素，在医生的指导下对贫血进行纠正治疗。
二、骨汤可以补充钙质
骨汤是很多中老年朋友的心头好，认为喝骨汤可以补钙。但同样体积的骨汤钙含量不到牛奶的十分之一，不仅含钙较少，还含有大量脂肪。如果喝骨头汤补钙，不仅没用，还会越来越胖。为了科学地补充钙，多吃大豆、乳制品、鱼、虾或贝类，多晒太阳和锻炼来补充维生素D。
同时唐代宗中医馆小编也提醒大家，喝骨汤，可能摄入过多嘌呤，诱发高尿酸血症甚至让痛风发作。
三、适量饮酒可以软化血管
不知道什么时候开始，有人认为适量饮酒对身体有好处，可以放松肌肉和血液，促进新陈代谢。事实上，无论酒精含量有多低，少量饮酒都会对身体产生不良影响，如损害肝脏、胃肠道和神经系统。
另外，正如有网友所说，喝酒可以软化血管，其实这也是一种误解，血管的健康主要是为了防止动脉粥样硬化，通过控制三高、戒烟、健康饮食来保存血管，是最好的策略，而酒精会损害血管内皮细胞，对血管健康是无益的。
其实养生谣言远不止以上三条，在这里唐岱宗中医博物馆小编想提醒大家养生也要注意是否有科学依据，虽然有很多养生的观点看似很有道理，但不注意辨析就有可能上当受骗。
