文/养生指南君！
痛风是影响人生活幸福的问题之一，之所以会发生这种状况，是因为体内含有过量的尿酸。如果发现自己有高尿酸的情况，那就要及时促进尿酸的排泄。倘若持续有高尿酸出现，那人体内的尿酸盐含量就会超标，长此以往就会产生痛风。
一旦发作起来，那将会给人带来特别大的痛苦。那如何降低体内尿酸，通过合理的方式来促进尿酸排泄呢？现在这也是养生话题中一个比较重要的问题。
尿酸高一般是生活导致的，尤其是平常的饮食习惯不当。有些食物会使得体内尿酸升高，这些食物无疑是痛风的帮凶。如果不能管住自己的嘴，那么尿酸浓度可能会持续上升，从而引发严重的后果。
以下几类食物会让体内产生大量的尿酸：
第一，海产品
海鲜、螃蟹，海带，深海鱼类等，这是喜欢海鲜产品的人群经常食用的。他们认为这些海产品中含有比较丰富的矿物质和微量元素，多吃的话会对身体起到维持健康的作用。然而，长时间过量的摄入海产品是有一定风险的。
这些食物中含有高嘌呤，如果大量摄入这些含有高嘌呤的食物，就会很容易超过人体的尿酸容量，这些多余的尿酸很难被排出体外，所以就会引发痛风。因此如果想要降低体内尿酸，那就要少吃海产品。
第二，酒精型饮料
酒精饮料也是使体内尿酸浓度升高的饮品之一，在日常饮食中要注意尽可能少喝这些饮品。肆意酗酒对身体没有任何好处。
有一部分酒精饮料中含有嘌呤物质，如果大量饮用会产生过量的尿酸。如果这些尿酸无法被排出，那么我们身体健康就会受到影响。
第三，豆类产品
如果想降低体内尿酸含量，还要注意少吃豆类产品。豆制品食物种类是比较多的，常见的有豆腐，腐竹等。这些食物的原材料都是豆类，如果大量食用这些食物将会引起高尿酸，所以豆制品无疑是高尿酸的元凶之一。
如果发现自己尿酸浓度升高，则应该注意减少高嘌呤食物的摄入。及时排泄出体内多余的尿酸，我们的健康才能获得保证，否则如果不受控制，很容易受到威胁。
第四，动物肝脏
有部分群体喜欢食用动物肝脏，因为动物肝脏中含有丰富的铁元素。然而动物肝脏食用量不是越多越好，因为这些动物肝脏中的成分，通过人身体消化系统会产生大量的尿酸。
想要预防高尿酸，那么就要注意多喝水，多摄入水分，人体就会经常排尿，如此便可促进尿酸排出。高尿酸的群体应注意，每天至少要喝~毫升的饮用水。
充足的饮水量，可以提高人体新陈代谢。同时我们还可以加入一些平衡尿酸的食材，能够更好起到降低尿酸的效果。
如果单喝水觉得不适应的话，可以加入一些中药材增加饮用水的味道。例如可以栀子等来泡水喝，栀子具有清凉解热以及利尿的效果。
因此，想要降低体内尿酸，我们就得注意日常饮食中要忌口，少吃高嘌呤的食物。