膝关节是人体最大最复杂的关节，它不仅要承受人体体重的压力，还要参与人体的各种活动，容易被磨损，稍微不注意，膝关节就有可能会出现损伤。随着年龄的增加，关节会退化，膝关节周围的肌肉会流失，周围骨骼会变得脆弱，这使得膝关节更容易出现问题，膝盖就出现疼痛感。膝盖经常疼和哪些原因有关？膝盖疼该怎么办？接下来就来具体了解下。
膝盖经常疼和哪些原因有关？
膝关节很怕凉，经常膝盖疼，可能和你经常让膝盖受凉造成的。膝盖经常受凉，受到寒冷的刺激，膝盖周围的血管会收缩，会影响膝关节周围的血液流通，使血液流通速度变慢，影响膝关节的供血，容易诱发疼痛感。
膝关节也怕缺营养，膝盖经常疼，也有可能是你营养不良造成的。倘若体内缺钙、缺乏维生素D或者蛋白质，骨骼会变得比较脆弱，容易出现骨质疏松的情况，肌肉流失的速度还会加快，膝关节就会变得异常的脆弱，容易出现疼痛感，特别是活动之后，疼痛感会尤为明显。
关节出现炎症，会使膝盖出现疼痛感。膝盖需要参与人的各种活动，在进行各种活动时，关节免不了要被磨损，磨损得多了，容易引发炎症，膝盖会疼。关节有炎症后，膝关节会变得脆弱和不稳定，倘若不及时把炎症消除，关节退变的速度会加快，关节不适感也会加重。
膝盖经常疼，还有可能是膝关节的韧带受到损伤造成的。有些动作比如下蹲等，会给此处的韧带短时间内造成很大压力，若这样的动作做的时间长了，韧带长时间承受超负荷的重量，韧带会受到损伤，膝盖就会疼。
此外，膝盖经常疼，还有可能是滑膜炎、半月板损伤、过度肥胖、长期久站、痛风、髌腱受伤等问题所致，经常膝盖疼，要尽快的找出原因，针对的进行改善，这样才可以避免膝盖进一步受损。
膝盖疼起来，感觉就像被针扎了一样，有个妙方可以帮助你缓解疼痛。具体方法是准备一把粗盐、一块生姜、一块热毛巾，把姜切成小块，把毛巾对折，折成和膝盖大小差不多的方块，把粗盐和生姜放在锅中炒热，把炒热的粗粮和小块的生姜放在热毛巾上，然后把热毛巾敷在膝盖上，敷十到十五分钟即可。
粗盐有杀菌消炎、活血化瘀的作用，生姜也有活血化瘀的作用，用粗盐和生姜搭配热敷，可以驱走膝盖的寒气，促进膝关节的血液流通，能够止寒散痛，改善膝盖疼的情况。
用粗盐和生姜敷膝盖可以改善膝盖疼的情况，但是要注意，这种方法只适合膝盖疼的不是很严重的人，倘若你疼得特别严重，这种方法并不能起到多大的效果。还有这种方法适合在膝盖不痛的时候敷，不痛的时候敷，可以预防疼痛，在疼痛的时候不适宜用热毛巾敷膝盖，会加重疼痛感。另外平常在敷的时候要注意，不能敷太长时间，十到十五分钟就行。
膝盖长期疼，说明膝盖周围的组织或关节可能受到了损伤或者里面有炎症，要尽早检查，以免问题加重。