痛风是我们生活中非常常见的一种疾病，对于患有痛风的朋友来讲，不但会影响到人们的正常工作和生活，而且给身体健康也会带来非常不利的影响。但其实引起痛风的原因主要是因为自己体内尿酸过高而导致的，所以生活中如果想要远离痛风，一定要控制好体内的尿酸水平，这样才可以免受遭罪。
但其实患上痛风的大多数原因是因为自己的日常饮食不规律而导致的，所以对于以下这些食物是一定要少吃的，或许可以稳定自己体内的尿酸值，预防痛风。
患有痛风，牢记忌3物，做2事，喝1水，尿酸或可平稳，为健康加分
忌3物
芦笋：
芦笋在生活中是一种非常常见的食材，含有非常丰富的维生素b和微量元素。在平时坚持使用芦笋，不但可以提高身体抵抗力和免疫力，同时对身体健康也有着非常有益的帮助，起到延缓衰老的效果。
但是芦笋这种食物中的嘌呤含量非常高，每克芦笋就有克的嘌呤含量，如果大量使用就会使自己体内嘌呤物质增多，导致尿酸代谢异常，甚至会引发痛风，所以对于患有痛风的朋友来讲，一定要忌口芦笋这种食物。
紫菜：
紫菜在生活中也是非常后到欢迎，但是对于痛风患者来讲，还是一定要少吃紫菜，因为紫菜的嘌呤含量非常高，每克紫菜就有高达毫克的嘌呤含量，而且紫菜多半是以紫菜汤的形式被人们来使用的，嘌呤特别容易溶于水。
如果熬制的时间越长，嘌呤含量就会增加，如果大量使用就会使自己体内尿酸急剧升高，甚至会愈发痛风，加重肾脏的负担，对身体健康产生非常不利的影响，所以对于痛风患者来讲一定要少紫菜这种食物。
菌菇类：
菌菇类的食物在生活中是非常受到欢迎的，像蘑菇，香菇等这种食物的营养价值非常高，而且口感比较爽滑，特别是对于吃火锅的人们来讲更是少不了他的身影。
但是对于患有痛风的人们来讲，一定要少吃菌菇类的食物的，因为这种食物属于一种高嘌呤食物，如果过量食用就会导致体内嘌呤含量摄入过高，从而导致尿酸难以控制，诱发痛风，对身体健康非常不利，所以对于菌菇类的食物，在生活中劝你还是一定要少吃。
做2事
坚决不熬夜
熬夜似乎成为了我们生活中每天都要经历的事情，但是如果长期熬夜不但会影响到身体的抵抗力和免疫力，对身体健康产生非常不利的影响，而且当人们在熬夜的时候，体内的阳气也会比较虚弱，就会让湿寒之气更容易进入人的身体，甚至会加重痛风的发作。
所以生活中一定要戒掉熬夜的习惯，也是早睡早起的习惯，或许可以有助于排出体内的湿寒之气，减轻身体的负担，为身体健康加分，远离痛风。
坚持运动
在每天适当的运动，不但可以加快体内的新陈代谢，促进体内*素和垃圾的排出，同时可以加快身体的血液循环，有助于减轻血管的负担，提高身体的整体素质，对于预防痛风也有着非常好的帮助。
但是在平时运动的时候，一定要选择适合自己的运动，不但可以提高身体抵抗力和免疫力，远离疾病的发生，同时可以让身体更加健康。
喝1水
陈皮：
陈皮在生活中非常受到欢迎，而且营养价值非常高，在平时坚持用陈皮泡水喝，不但可以起到疏肝理气的效果，同时可以排除体内*素和垃圾，加快体内多余尿酸的排出，对于预防痛风也有着非常好的帮助。
所以用来泡水喝，不但可以稳定体内尿酸值，同时可以远离通风，减轻肾脏负担。
在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，或许可以远离痛风的发作，让身体更加健康。