生活水平大大提高的同时，很多人的健康状况却与之背道而驰了，出现了一系列的“富贵病”，除了三高，近些年来尿酸水平过高也成了一个常见的问题。
在身体健康的情况下，人体内每天生成的尿酸和代谢的比例会保持一个平衡，但由于很多人的饮食不健康不合理，使得尿酸的生成量大大超出了代谢量，久而久之，尿酸就高了。想要降尿酸，管住嘴是关键，尤其是以下几种食物，再喜欢吃也要戒，否则遭罪的是自己。
尿酸高的人，要少吃哪些食物？
虾、蟹等海鲜类食物最好别碰，海鲜中含有非常高的嘌呤物质，而摄入高嘌呤物质会直接增加尿酸的生成，若是吃了，或许疼得更厉害。
可乐雪碧等碳酸饮料，这些饮料中的糖分、热量都很高，会加重身体代谢负担，阻碍多余尿酸的正常排出，尽量少碰。
还有酒，不管是啤酒白酒都别喝，酒精会促进尿酸形成并影响到其正常排泄，还会损伤到肝和肾的健康，而且其中的嘌呤成分也不低。
虽然大部分蔬菜中的嘌呤含量比较低，但有个别的还是需要避免进食，比如*豆芽、绿豆芽等，其中含有草酸，若是经常吃，草酸会与钙结合，产生一定的沉淀物质，在体内不断堆积，会阻碍机体对尿酸的代谢。
红肉也要少吃，像猪肉、羊肉、动物内脏，都是高嘌呤物质，其中的脂肪含量也很高，多吃不利于降尿酸。
鸡汤、大骨汤和火锅汤等汤类也要少喝，在很多人看来鸡汤和骨头汤都是滋补身体的，对于身体虚弱的人来说，可适当喝点，但对于尿酸高的人最好别喝，这些汤中的嘌呤含量也很高，还有很多油。
如果这几种食物你经常吃，时间长了，可能带来的问题不仅仅是痛风！尿酸也是一种代谢物质，如果水平长期居高不下，血管健康会受损，可能变硬的几率会大大增加；肾也会受损，尿酸过高，会破坏它的过滤能力，不止是尿酸，可能其他坏物质也难以及时被排出体外。
而想要有效的降尿酸，就要从两方面入手，一是减少尿酸的生成，二是促进多余尿酸的排泄，双管齐下，尿酸或蹭蹭往下降！
应该多吃些低嘌呤食物，例如萝卜、樱桃、芹菜、猕猴桃、荷叶、芦笋、冬瓜等，主食可适当增加粗粮杂粮的摄入。
要多喝白开水，每天保持-毫升左右的饮水量，多喝水能有效促进血液循环和新陈代谢，促进尿液的排出，进而也就能使多余尿酸被排出。坚持适度运动，也是促进尿酸排泄的一个有效的方法。
除此之外，还要做好身体保暖工作，特别是脚部，尽量别让脚长时间泡在冷水里，别受凉；定期检测尿酸值，及时掌握健康状况，以便于灵活调整自己的生活习惯。
综上所述，尿酸高的人一定要管住嘴，以上几种食物最好能不碰就不碰，管不住嘴，尿酸或蹭蹭往上涨，会给身体带来更大的不利影响。关于降尿酸的一些方法，文中已作出介绍，不妨照着做，或能尽快将尿酸降下去。