90后在很多人的眼中还是年轻人，但是就是人们以为的年轻人，身体却比老年人还差。甚至还有个90后女孩，把自己吃出来第四高，那尿酸高得简直吓人。明明这是中老年人的常见问题，为何90后女孩年纪轻轻也遇到了？
这位90后女孩是怎么吃出来高尿酸的？
这位90后女孩在大城市打拼了5年，为了在竞争激烈的工作中脱颖而出，她把自己大部分的时间都花在了工作上。一天三顿饭很少有按时吃，都是什么时候饿了什么时候再吃，多数时候都是吃点零食垫垫肚子。
还有，每天高强度的工作，精神压力大，都说女性吃点甜的心情会放松，她就喜欢上了果汁。每次喝果汁的时候都很开心，味道还比矿泉水美味多了，于是女孩就把果汁当水喝。没想就是因为这样的饮食习惯才酿成苦果，正常的尿酸值是小于，而她的尿酸值已经高达，比男人的尿酸水平还高。
看似健康的果汁，其实背后也是暗藏健康风险，要知道果汁里面含量最高的就是果糖。果糖是身体吸收最快的物质之一，果糖在进入身体后也需要分解才能被利用，而糖是肝脏最喜欢的物质。
过多的摄取是给肝脏增加负担，糖分代谢也容易异常，在加上肝脏是生产嘌呤的地方。体内嘌呤一旦增多，尿酸水平就会升高，伤害身体健康。而且，不管是自己制作的果汁，还是外面买的果汁，都算是高糖饮料。何况，这个90后小姑娘还把果汁当水喝，每天对糖分的摄取量严重超标，也不怪她能吃出来高尿酸。
虽然尿酸高的人有很多，但是，人们对高尿酸的印象还停留在不能吃海鲜，并且认为海鲜是祸首。却不知道每天把果汁当水喝是催化剂，让肝脏工作出现问题才是主因。在加上饮料中果汁算是健康的饮品，果汁和尿酸扯上关系，这是很多人想不到的。
不想尿酸升高，人们要怎么做呢？
保护好肝脏，人们只知道高嘌呤食物吃多了会升高尿酸，却不知道食物引起的尿酸太高好控制。要是肝脏出问题，引起的嘌呤异常增多，尿酸值太高，问题就大发了。就算人们不吃高嘌呤食物，也不一定能尿酸稳住，可见保养好肝脏健康有多重要。
人们除了尽量不吃高脂肪食物，酒精和高糖食物，给肝脏减轻负担。还要记得晚上在11点前入睡，给肝脏时间修复自己，更要在睡前抬腿靠墙15分钟，加快血液循环对造血有好处，肝脏也会健康。
晚上只吃半饱，一日三餐正常吃对身体最好，但是晚餐要是少吃点，身体会更健康。因为人体在晚上的时候已经很累了，各个机能工作都不积极，疲劳工作尿酸会失控。而且，人们少吃点就是给身体减轻负担，晚上睡觉质量都会提高。何况，晚上吃得多了，不仅容易发胖，也容易让机能紊乱，不利于稳定尿酸。