痛风是一种嘌呤代谢紊乱或者是尿酸排泄障碍所导致的一种代谢性疾病，而体内尿酸长期居高不下也会沉积在关节、周围软组织部位，从而就会诱发急性关节炎、痛风等情况，而且也会牵连到肾脏，从而导致肾功能衰竭，危害个人健康。
现在生活中患上痛风的人群越来越多，而且逐渐趋于年轻化的趋势，而之所以出现尿酸高的问题，其实也是由于嘌呤物质摄入过多。
人体嘌呤成分有20%来源于食物，如果日常饮食方面不注意的话，也会导致尿酸持续升高，增加患上痛风的几率，所以也是要注重适当的调节。
痛风患者：除了戒酒，这3种“水”建议少碰，尿酸或慢慢稳定
要说起尿酸升高的原因，可能多数人首先会想到喝酒，确实过量饮酒的话就会影响到尿酸的代谢，导致痛风的问题加重。
而且酒精在氧化的过程中也会产生一些物质，从而促使尿酸升高。
不仅如此，酒精也会提供嘌呤原料，比如说啤酒嘌呤物质就是比较高的，也会导致尿酸居高不下，影响个人健康，所以饮食建议赶紧戒酒，除了戒酒之外，像以下几种饮品也是建议赶紧远离，这样才有利于尿酸的稳定。
1、碳酸饮料
像一些碳酸饮料，深受年轻人的喜爱，但是过量饮用碳酸饮料，不仅会造成肥胖的情况也会影响到尿酸的水平。
因为碳酸饮料中含有大量的糖分，进入体内，就会转化为偏酸性的物质，导致体内酸性时候影响尿酸的正常代谢，导致尿酸升高。
再加上其中含有一定的嘌呤物质，也会导致痛风的问题产生，威胁到个人的健康，建议赶紧远离。
2、骨头汤
像骨头汤虽然具有滋补的功效，但殊不知，过量饮用的话，很容易就会导致尿酸的升高。
因为骨头当中的嘌呤物质相对较高，很容易增加尿酸升高的可能性，再加上嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越多。
油脂发生乳化也会导致体内代谢紊乱，从而就会诱发尿酸高，痛风的危险，所以建议还是少碰。
3、火锅汤
很多人在平时吃火锅的时候，也是会加入一些牛肉或者是海鲜类的食物，但是这种食物中还有一定的嘌呤物质，在涮煮的过程中可能溶于汤底，所以其中的嘌呤物质相对较高。
尤其是一些火锅汤，如果忍不住喝上一口的话，也会导致嘌呤摄入超标，造成尿酸急剧升高的问题，加重患上痛风的症状，所以建议还是赶紧远离。
除了饮品，这4种“蔬菜”也请管住嘴
在平时很多人认为吃一些蔬菜就有利于降尿酸，其实在以下几种蔬菜也许管不住嘴的话，痛风也会找上你。
1、芦笋
像芦笋中含有丰富的维生素硒元素，能够增强人体免疫功能，呵护身体健康，但是对于高尿酸患者来说，却不建议多吃。
因为其中的嘌呤物质相对较高，摄入过多，也会影响到体内正常的尿酸值，从而就会诱发痛风，影响个人健康，所以，建议还是撤一下餐桌为好。
2、紫菜
像紫菜也属于一种高嘌呤的食物，不建议高尿酸患者食用，而且紫菜多半以紫菜汤的形式食用。
而嘌呤易溶于水，这样就会导致嘌呤物质增加，摄入过多，也会导致痛风的发作，所以建议还是管住嘴为好，这样才能够减少一定嘌呤物质的摄入，有利于尿酸慢慢稳定。
3、菌菇类
像一些菌菇类的食物，虽然说营养价值高，但是嘌呤物质也是不低的，如果摄入过多的话，也会导致尿酸居高不下，诱发痛风的危险，所以建议还是少碰为妙。
4、花科类蔬菜
像西兰花、花菜等十字花科类的食物，其中的嘌呤物质也是比较高的，对于高尿酸患者来说不建议多吃，这样才能够稳定体内尿酸水平，预防痛风的问题产生。
体内尿酸“居高不下”？多吃2果，做好4事，或能预防痛风
1、葡萄
对一些高尿酸患者来说，若想体内尿酸稳定的话，在平时建议吃一些葡萄，像这种水果属于一种强碱性的，能够滋养肝脏，呵护肾脏。
而且还具有利尿的功效，能够帮助促进体内*素以及多余尿酸的排出，降低尿酸水平，而且像葡萄中的麸质含量很低，所以高尿酸患者适当食用的话，能够预防痛风的发作。
2、苹果
俗话说：一天一苹果，医生远离我。像苹果吃起来酸甜可口，营养价值高，能够帮助减肥瘦身，美容养颜。
而且苹果还属于一种强碱性的水果，能够中和体内的酸性物质，有利于促进体内多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理的范围内，降低患上痛风的几率，对于身体恢复有一定的益处。
1、多吃碱性食物
对于高尿酸患者来说，如果想尿酸稳定的话，也可以常吃一些碱性的食物，比如说萝卜，莴苣，茄子等能够帮助维持体内的酸碱平衡，起到降低尿酸的效果。
2、坚持锻炼
高尿酸患者在日常生活中要注重适当的锻炼，坚持锻炼能够增强人体抗病能力，提高自身的免疫功能，预防各种疾病的问题发作。
还可以正常代谢能力，促进体内*素以及对尿酸的排出，减少尿酸的聚集，预防痛风的问题产生，有助身体慢慢恢复。
3、饮食清淡
高尿酸患者在日常生活中饮食也要注重清淡饮食，像一些调味品也是最好少碰，尤其是一些辛辣刺激的调味品，建议管住嘴，这样才有利于尿酸的稳定，预防痛风发作。
4、多喝水
水是生命之源，多喝水能够帮助增强自身代谢能力，促进体内*素排出在控制尿酸这方面也是有着一定的好处，所以每天保证毫升的水分摄入，有助尿酸稳定，远离痛风困扰。
关于调控体内尿酸，你还知道哪些小妙招吗？不妨在下方评论分享一下吧。