虽然在此之前，很多人都特别的担心三高方面的问题，不过说实在的，在目前的社会生活当中，尿酸高引起的痛风也已经成为了大家非常恐惧的事情。毕竟高尿酸会导致我们身体内发生痛风的危险，而在目前的我国已经有1.7亿人饱受了此疾病的折磨，这也属实是一个很大的问题了。
前段时间一位现今37岁的高先生找我调理身体，由于在日常生活当中应酬很多，抽烟喝酒已经成为了他一大常态，而在不健康的饮食习惯之下，他也逐渐的胖了起来，被确诊为了高尿酸，尿酸高达，其实他在一开始的时候还是不是很在意的，因为他觉得这只是一个数值偏高了罢了，不过由此而引发的痛风却是让他受尽了苦头而久久不能自拔。
那么是什么造成了高先生如此的疾病呢？
1.不经常喝水
相信大家都知道，人体内的尿酸最主要的排泄器官就在肾脏了，如果你的体内有着充足的水分供应的话，那么你的尿液肯定会生成的比较多，排泄出去的尿酸也就一定会更多了，这样也是有助于我们的肾脏功能正常化的。因此平时的时候，如果你喝水比较少的话，那么尿酸也就会因此而升高了。正确的生活方式是定时定量饮水，这样不仅能够保证自己的身体健康，也能够让你的人生变得更为快乐。
2.饮食方面的不节制
在近些年来随着经济的发展，我国人民的生活确实是过得越来越好了，而在这种情况之下，一些刚刚过上好日子的人也特别的喜欢吃一些高嘌呤的食物，比如海鲜或者是浓汤亦或是内脏等等，而这也都会导致大规模的嘌呤进入到你的身体内，给你的尿酸造成很大的影响。而且在很多时候，大家都非常的喜欢喝酒，或者是喝一些含糖量比较高的食物，这都会让尿酸急剧的升高。所以正确的生活方式是合理的饮食，学会膳食搭配，否则的话高尿酸一定会找上你。
3.生活较为疲劳
在如今的年轻人当中，之所以高尿酸如此的普遍，过度的劳累肯定是其中的一大成因，因为这种劳累会导致尿酸的急剧升高，甚至在今后诱发我们痛风的危险。如果你的平时压力过大的话，那么身体的代谢一定会受到很大的影响，尿酸也就会进一步的增多了。所以在这种情况之下，大家也一定要规划好自己的休息时间，不要经常熬夜，也不要让自己太过于劳累，否则的话你一定会收获一个不太想要的结局。
4.不经常运动
对于绝大多数的都市白领来说，经常坐着不太运动都是他们生活的一大常态，而经常这样做的话，一定会降低我们身体的免疫力，也会降低整体的代谢能力。如此一来，肥胖肯定是会找上我们的，而我们的尿酸也就会因此增高了，所以这也确实是一个很大的问题。平时一定要多加注意，否则的话问题就很大了。
待高先生了解尿酸高的原因之后，他便了解了自己身体的状态，并且发誓一定会改变自己的生活习惯，不过在目前已经确诊高尿酸的情况之下，我们应该如何保证自己的身体状态呢？我建议高先生通过如下的几种方式来减少尿酸的代谢。
1.多吃降尿酸的食物
除了在饮食上不吃容易导致尿酸的食物之外，平时的时候我们也应该吃一些可以降尿酸的食物，比如说水果蔬菜或者粗粮之类的，一些精瘦肉也是可以吃的，都没有什么太多的问题。如果要是大家希望急于求成的话，那么多吃一些百合、桑叶或者菊苣也是可以的，他们也可以降尿酸的，这也确实是比较不错。平时的时候在饮食方面多加注意，你一定可以收获一个更美的自己。
2.注意吃药
平时的时候，尿酸还是可以通过饮食习惯来治疗的，不过如果要是你长期处于这样的状态的话，那就还是要配合一些药物了。一般来说，咨询一下医生就会给你带来很好的解答，而且也可以让你的身体变得极为健康。
而在如此的改变之下，我相信大家一定也都会收获了一个健康的身体，对我认为只有愿意去改变自己的生活，才能够收获最美的自己。
在日常生活当中，好好的改变一下自己的习惯，然后再配合一些治疗，我们就可以解决尿酸给我们带来的危机了，这确实也是特别的不错。只要你控制住了各种致病因素，那么你的身体就不会迎来更多的威胁了，真心期待着本篇养生科普可以让你变得更加幸福快乐。
本文由欧阳夏雨聊健康原创，欢迎