如不想尿酸莫名其妙升高，这3种饮食最好列入“黑名单”，别轻视。
很多人发现自己的手脚关节有点痛，或者排尿出现问题，尿液带泡沫。晚上总是口渴，白天总觉得累，精神不能发挥。
到医院检查，得到的结果是“尿酸太高”。
其实，尿酸高本身并不可怕，但由它引起的一些衍生问题，对健康的危害是不容忽视的。
如果尿酸水平长期得不到控制，就可能会引起痛风性关节炎、肾功能下降、腰痛、炎症、结石等。也会加速动脉硬化，从而增加心脑血管问题的发生几率。
随着尿酸高的人逐渐增多，很多人都知道了“痛风四件套”，它们指：海鲜、动物内脏、浓汤、酒。这四者如果不控制，吃着吃着可能痛风就来了。
但有时候，即使不吃这四类食物，尿酸还是莫名其妙地升高，这是怎么回事？
其实，除了上述“”痛风四件套”之外，还有些饮食也要注意。
不想尿酸莫名其妙地升高，这3种饮食最好列入“黑名单”，最好别轻视。
1、油炸食物：
如果尿酸本身有点高了，那么就最好不要吃油炸食物了。否则不利于尿酸的控制，而且还可能会加重，并加速尿酸结晶的形成。对身体带来巨大的威胁，患上痛风、肾病的几率也会上升。
因为油炸食物的油脂多、脂肪多，可能会造成肥胖，肥胖是尿酸下降的“拦路虎”。同时油炸食物还属于酸性食物。而酸性食物能加重肾的排泄的负担，间接地减少尿酸的排出量。
2、饮料、果汁：
有一些青少年人群，尿酸高达μmol/L以上（一般应小于umol/L）。在做B超时，还可能发现肾里面还有结晶。
这大多数是因为饮料、果汁喝太多的原因。饮料、果汁中含有大量的果糖，果糖会促进尿酸产生，升高尿酸水平，还会抑制尿酸排出。所以经常喝饮料的人，也要注意一下自己的尿酸水平，最好查一下肾功能。
3、蘑菇：
很多人一旦出现高尿酸就会多吃蔬菜，觉得什么蔬菜都可以吃，都是高尿酸的理想食物。
但是蔬菜当中的蘑菇是个例外，尤其是香菇，属于嘌呤含量很高的食物，会切实地影响到尿酸水平。大量摄入对尿酸的人没好处，还很容易引起痛风发作。
尿酸高的时候该怎么办？
1、限制饮食：
限制脂肪、肉类蛋白质、果糖、嘌呤的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和含有植物蛋白质的食物。每人每天所吃的蔬菜要超过克。推荐：豆浆、牛奶、鸡蛋、桂鱼及除蘑菇、紫菜外的各种蔬菜。
2、改善营养摄入：
想要调养好身体的尿酸自然少不了需要把体内的尿酸排放出去，通过补充增加新陈代谢、调理尿酸所需的营养物质，加大尿酸的排放量，才能调理好尿酸，避免出现痛风或肾病。
人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对排放尿酸有益的食物，如芹菜、菊苣、*栀、冬瓜等。
除此之外可在每天饭后喝一支菊苣*栀酵液。以含有绿原酸菊苣酸较多的菊苣和多种人体所需氨基酸西红花苷等营养物质的*栀为主。
经过益生菌调和发酵而成，可加大排放出体外的尿酸量，调控尿酸水平下降，改善尿酸浓度，避免尿酸盐结晶在关节、肾脏、血管内沉积，有利于降低高尿酸。
3、适当运动：
运动可使新陈代谢增加，体内脂肪消除，有利于尿酸的排放，因此高尿酸的人应适当运动，坚持是关键，坚持一两个星期是不够的。
4、定期体检
40岁以上男性、有痛风家族史者、经常参加应酬者、经常喝饮料者，都属高发人群，建议每年应检查一次尿酸。