三个问题一来一直都是困扰中老年人的症状，但是近两年随着日常生活的进步，三个问题却并没有得到缓解，反而还出现了第四高的情况。
第四高也就是高尿酸，可能很多人对于这个症状的了解并不多，也不是特别重视，要知道长期尿酸升高可能会造成痛风或者其他并发症，所以说高尿酸也是不能忽视的。其实想要让痛风远离你，保持积极的生活作息和饮食习惯，就是非常不错的选择。
不想痛风找上你，坚持4个习惯，或让尿酸乖乖听话，远离痛风困扰
多吃新鲜的水果蔬菜。
都说痛风是吃出来的，的确尿酸升高与日常饮食有一定的联系，比如那些喜欢吃海鲜肉汤或者是动物内脏的人，患上痛风的几率会更高。因为这些食物属于高嘌呤食物。
但是大多数的水果蔬菜中几乎不含有嘌呤成分，所以对于高尿酸的人来说，在日常饮食中可以适当的吃点新鲜的水果蔬菜。
多喝水。
身体中的尿酸需要通过肾脏的功能进行排*代谢，也就是说如果养成爱喝水的习惯，或许更有利于尿酸的代谢。
但是在日常生活中大多数人并不爱喝水，只有等到口渴了才会想起来喝水，如果每天能保证~的水分摄入量，不但能维持身体中的水循环，而且还能促进尿酸代谢。
如果觉得普通的白开水太过平淡，可以在喝水的时候加点栀子，葛根，蒲公英等养生食材，或许对于降低尿酸也能起到一定的辅助作用。
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酒文化是中国的传统文化之一，自古以来人们就有饮酒助兴的习俗，俗话说小酌怡情，大饮伤身，在日常生活中适当的少喝点酒能起到放松身心助眠安神的作用，但是如果长期大量酗酒，不但不利于身体健康，还有可能会加剧痛风症状。
因为酒精进入身体中之后，需要依靠肝脏的功能进行代谢，但是如果长期大量喝酒就会加重肝脏负担，无法充分分解酒精中的成分。进而需要通过肾脏的功能代谢，这时也会抑制尿酸代谢。
适当运动。
受到工作环境的影响，很多年轻人都养成了久坐不动的习惯，坐在电脑前一坐就是一天，下了班之后拖着疲惫的身体回家，也再也没有运动的欲望了。
其实每天保证一定的运动量对于降低痛风还是有一定帮助的，因为运动能激发身体各内脏器官的活力，加速血液循环和新陈代谢，进一步促进尿酸代谢排出。
虽然说痛风是吃出来的，但并不代表任何食物都不能吃，对于已经患上高尿酸的人来说，可以适当的在饮食中多吃一些有助降尿酸的食物。
这3物，或是尿酸“减速剂”，坚持吃，或让尿酸退回“安全线”
白萝卜。
白萝卜是日常生活中比较常见的一种食材，这种食物的营养价值高，而且吃法多种多样，不但可以煲汤，还能爆炒，常吃点白萝卜能提高肠胃蠕动，加速消化和代谢。对于尿酸的排出也能起到一定的辅助作用。
丝瓜。
丝瓜是一种营养成分非常丰富的食材，同时这种食物还有很多养生功效，比如利尿，促进水循环，消肿化瘀等等，对于患上痛风的人来说，在日常饮食中适当的吃点丝瓜，或许还能起到比较不错的降尿酸效果。
芹菜。
因为芹菜当中含有一种特殊的成分，所以这也就导致他的味道非常特别，因此很多人接受不了芹菜的味道，如果你爱吃芹菜的话，那真是太好了，因为芹菜能起到帮助人体排出体验和尿酸的作用，简直就是痛风患者的“福音”。