三高问题已经困扰人体很多年了，在它们还没有攻克的时候，第四高已经来了，就是高尿酸，它跟其他三种不同的是，高尿酸属于代谢性问题。体内的尿酸增多之后，对身体的损害比较大，会影响到肾的能力出现下降，所以常常会有排尿异常的情况出现，若是不控制，当心肾出现衰竭。尿酸高最终引起的问题，就是痛风，一旦发作，痛不欲生，所以要注意控制尿酸。
体内的尿酸增多，跟生活习惯有很大的关系，作息不规律，平时的运动量比较少，影响到身体中的代谢能力下降，最重要的是饮食，高嘌呤的食物吃多了，使得尿酸增多，不能及时的排出，那就要注意，要避开它们。
哪些食物中嘌呤含量比较高？
一般都是肉类食物中的嘌呤含量高，家禽要注意控制食用，鸡、鸭、鱼等，它们中含有的维生素、蛋白质以及各种营养物都比较多，而且脂肪量还低，所以平时食用的人群也比较多。经常吃点这类肉，对身体确实有好处，不过对于高尿酸人群来说，这类食物最好别吃，嘌呤含量比较高，食用后会加重尿酸的沉积，引起痛风的出现。
还有平时的碳酸饮料也要控制住食用，有些人不爱喝酒，也不爱喝水，就喜欢喝碳酸饮料，觉得口感好，但这类饮料中含有的糖量太高，若是食用，对身体不利，会影响到体内的代谢，出现能力下降的情况，影响到尿酸的排出。虽然它不会直接生成尿酸，但是会促进尿酸生成的速度，对身体没有任何的好处，建议大家还是不要饮用这类饮品。
紫菜一类的食物也别再食用了，很多人喜欢喝紫菜汤，或者是凉拌紫菜，口感确实好，很鲜，而且里面还含有丰富的营养物质，维生素以及膳食纤维都是比较多，但是嘌呤含量也不少，所以依旧不能食用。
冬天最喜欢做的事，应该就是约着朋友一起吃火锅了，大家可以选择自己喜欢吃的食物，有些人还有喝火锅汤的习惯，觉得口感好，对于高尿酸的人群来说，并不建议吃火锅，因为在吃火锅的时候，里面的食物比较杂，容易造成其他食物的污染，使得嘌呤含量出现升高的情况。
而且火锅的口味都比较重，若是经常食用，会加重身体的负担，使得体内的代谢能力下降，影响到尿酸的排出，对身体是没有任何的好处，还会加重尿酸的出现，所以提醒高尿酸的人群，还是管住嘴，或许会里痛风远一些。
痛风发作，对身体的损害非常的大，需要注意控制，脚趾的疼痛感会让你痛苦不堪，而且因为尿酸增大，使得肾的能力下降，出现损坏的几率会加大。就我们现在的水平来看，是没有完全能够治好的方法，所以提醒高尿酸人群，还是根据高嘌呤的食物清单，管住嘴，避免出现更严重的问题。