近些年来，被痛风困扰的人越来越多。大部分都是栽在了啤酒配海鲜上面，却不知还有比啤酒海鲜更升尿酸的习惯。
范先生的家在内地，并非是沿海城市，今年也只有38岁而已。忙碌了十年，有了自己的公司，和妻子相处也很和睦，家庭事业也算是双丰收了。不足的是身体垮了，前些年查出尿酸高后还是没在意。让范先生还是疑惑的是，尽管自己不断地应酬，少不了要喝啤酒，但海鲜却是很少吃的。而且为了控制好尿酸，还经常进行运动，怎么就被痛风给盯上呢？
事实上，张先生的问题也就是处在运动上面。张先生在运动之后，总是喜欢喝上一瓶功能性饮料，认为可以补充身体内的能量，缓解疲劳。却不知剧烈运动配功能性饮料，其升尿酸的程度一点不比啤酒海鲜差。
张先生每天健身，弄得自己是大汗淋漓，乳酸累积就多了，尿酸的代谢就被阻止了。而功能性饮料中嘌呤以及糖分等都是不少的，越是在运动之后喝，越是容易升尿酸。张先生正是毁于这样的习惯。
若是在查出尿酸高后，张先生能够从这几方面入手，也不至于发生类似的问题
减少高嘌呤食物的摄入。含有高嘌呤的食物并非都是海鲜，动物内脏、菠菜以及蘑菇等嘌呤含量都不低。要是平时能够少吃这些蔬菜，身体内的尿酸也不至于过高。
少喝点肉汤。肉汤是一直是餐桌上的必备的，中国人对肉汤更是钟爱。肉汤的嘌呤含量不比海鲜低，尤其是其中含有大量的蛋白质，蛋白质摄入过多，也是会影响到尿酸的代谢。
控制好自己的情绪。不好的情绪不至于引来痛风，却会间接影响到尿酸的代谢。坏的情绪时常会扰乱正常的代谢过程，使得代谢变得紊乱。而且持续保持不良的情绪，还会影响到身体内环境的平衡，也是对稳定尿酸不利的。所以保持一个好的心情，控制好情绪也是非常重要的。
每天多喝几杯水。水是天然的良方，正常人的代谢过程都是少不了水分的参与，尿酸更是如此。身体内的尿酸大部分是通过尿液排泄出去的，每天多喝点水能够增加排尿的次数，尿酸走得也快。在此特别提醒，水里加点蒲公英之类的倒是可以，切不可用功能性饮料来代替水，否则可能是范先生一样遭遇。
但是有一种饮料是可以多喝的，也就是苏打水。苏打水和其他的饮料不一样，其实偏碱性的。碱性的苏打水能够帮助中和酸性的环境，降低了尿酸水平。如果范先生运动之后，喝点苏打水那也比功能性饮料强。正是利用了这一点，吃得西红柿等碱性食材，也是有利于维持尿酸稳定的。
通过范先生的这件事，也是给了我们一个启示。在对待尿酸这个问题上，不可一味主观臆断，一定要遵循嘱托。生活中有着很多食物或者是饮料，乃至于运动本身，都可能带来尿酸的升高，只是我们并不知道而已。