大家好，这里是养生健康小常识。今天我们要为大家带来的内容就是：睡前若能养成这习惯，痛风可能对你说再见，可惜大多人坚持不了。
现在我们的生活水平跟以前大不一样了，生活水平提高了很多在平时生活中，我们可能在吃饭的时候，餐桌上多了很多多种多样的美食，而且大多人可能比较习惯吃一些大鱼大肉了，那么就会导致我们的身体摄入过量的高嘌呤食物，就会导致体内的尿酸含量超标，这样的情况下很容易会出现痛风的情况，其实痛风发作起来是非常痛苦的，有一些人说，就像是有东西在咬你的关节一样，所以说很多人都会感觉到特别的难受，那么如果我们想要缓解痛风的情况，在睡觉之前我们一定要养成一个好的习惯才可以。接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
补充水分
其实有过痛风经历的人应该知道，东风大部分都是在夜间发作，很多人可能在晚上睡觉的时候突然发作痛风，最后被疼醒。这是因为晚上我们身体里面血液循环的速度会减慢，血液黏稠度升高，尿酸的含量也会升高，这样一来就会加大患上痛风的情况了。所以说建议大家在睡觉之前适当的补充一下身体所需的水分，能够改善血液的粘稠度，降低痛风发作的几率。
脚部保暖
可能很多人在晚上睡觉的时候有一个习惯，就是不经意的把自己的脚伸到被子外面，其实这样一来就有可能会加到我们出现痛风的概率，因为如果说我们的脚步能够比较温暖的话，不仅能够提升我们的睡眠质量，而且还能够让我们的血液循环更加的稳定。但是如果说脚着凉，很可能就会导致尿酸在我们的身体里面沉积，这样的情况下就会加到我们出现痛风的概率。
泡脚
对于那些体内尿酸水平比较高的人来说，晚上睡觉之前用热水泡一下脚，对于降低尿酸来说有很大的作用，因为在泡脚的时候，能够改善我们体内的血液循环，促进我们体内垃圾和*素的排出，那么就能够让我们身体的内脏器官和气血正常的运转。这样一来，尿酸也能够维持在合理的范围之内，痛风自然也就不会那么容易发作了。
以上这几个习惯，如果说大家在平时生活中都能够坚持做到的话，那么痛风的情况自然也就能够得到缓解了。今天的内容到这里就结束了，感谢您的阅读与分享，如果您还有什么疑问或者是问题的话，可以在评论区留言。