尿酸是身体嘌呤的代谢产物，如果在平时摄入了过多高嘌呤的食物，就会导致体内的尿酸值迅速升高，很可能就会诱发痛风，对身体的健康非常不利。
如果不及时调理的话，还可能会诱发各种并发症，所以一旦发现体内尿酸偏高的话，除了在饮食上控制住自己减少高嘌呤食物的摄入，在平时应该怎么做呢？
痛风的人，6种食物多吃一点，做好3件事，或能把尿酸慢慢拉回正轨
6种食物多吃一点
玉米须
玉米须被称为龙须，也是一种非常好的养生保健食材，它对于降低体内的尿酸值具有非常好的效果。因为它能够有效的帮助利尿消肿，将体内的尿酸随着尿液快速排出体外，如果你能够坚持用它泡水喝的话，或能把尿酸慢慢拉回正轨。
土豆
土豆是很受大众喜爱的一种食材，这是一种碱性食物，它含有大量的营养成分，能够帮助中和身体中的尿酸，维持身体中的酸碱平衡，加速体内尿酸的排出和代谢，所以痛风患者，在平时适当吃点土豆，也能够很好的降低体内的尿酸值。
*瓜
如果体内尿酸偏高的话，希望你在日常生活中多吃点*瓜，*瓜也是一种很好的碱性食材，能够帮助快速排出堆积在身体中的尿酸值，将尿酸控制在合理的范围内，预防痛风的出现。
芹菜
我们都知道芹菜中含有大量的膳食纤维，能够很好的帮助缓解便秘，有利于减肥和瘦身，如果体内尿酸偏高的话，多吃点芹菜也是不错的选择，因为它也属于一种碱性食材，能够帮助中和体内的尿酸，并抑制尿酸在身体中进行沉淀。
栀子
栀子所含的栀子苷和西红花苷非常丰富，它们能够很好的帮助降低体内的尿酸浓度，而且还能够帮助抑制尿酸在关节处进行结晶和沉淀，加速溶解体内的尿酸盐，并快速排出体外，呵护身体的健康，预防痛风。
白萝卜
白萝卜被称为小人参，这也是我们很多家庭当中非常常见的一种蔬菜，它含有大量的水分和维生素，同时嘌呤非常的低。对于痛风患者来说，在平时多吃点萝卜，也能够很好的帮助利尿排酸，降低体内的尿酸值，远离痛风。
做好3件事
不要熬夜
如果想要帮助维持身体中内环境的平稳，一定要改变自己的生活规律，从现在做起，千万不要再熬夜了，如果长期熬夜的话，也会导致内环境发生紊乱，不利于尿酸的排出和代谢。
尤其是在晚上的时候，尿酸盐更加容易解决和沉淀，容易诱发痛风，所以希望你在平时要规律作息，早睡早起。
运动
每天坚持适当的运动，能够有效的帮助促进身体的排汗，这样也能够很好的帮助促进尿酸的排出，同时还能够提高身体的新陈代谢速率，加速尿酸的代谢和分解，降低尿酸值。
所以对于痛风患者来说，希望你在日常生活中一定要养成每天坚持运动的好习惯，这样能够帮助平稳身体中的尿酸，对身体的健康非常有益。
多喝水
如果体内尿酸偏高的话，也希望你在平时要养成爱喝水，多喝水的好习惯，要记得多喝白开水，每天至少饮用毫升左右的白开水，能够有效的帮助增加尿量，尿酸也会随之而排出。
所以多喝水也是最简单的排尿酸的方法，希望你能够坚持下去，千万不要等到口渴了才想起来去喝水。
所以对于痛风患者来说，希望你在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助维持身体中的尿酸，平稳呵护身体的健康。