#夏方养生指南#
防范生病，才是真正的健康。朋友们好，欢迎收看本期文章。
人体中含有一种叫做尿酸的物质，由嘌呤代谢生成。当尿酸水平长期高于健康水平时，就会诱发出高尿酸血症。这种疾病通常是不可逆的，如果任由尿酸升高，将结出尿酸结晶，使患者感到全身疼痛，损伤骨骼，甚至致残，这就是痛风了。
因此，痛风的直接原因来自于嘌呤的过量摄取。在我们的印象中，新鲜蔬菜对健康是有益的。不过，蔬菜中也藏身“嘌呤王”，不想被痛风折磨，少吃下面这4种菜。如果你也受到高尿酸的折磨，请务必看完以下内容，帮助你有效降低尿酸含量，消除老痛风，让身体一般轻松。
第一高含嘌呤的蔬菜，是豆芽。豆类食物基本都富含嘌呤，豆芽特别丰富，对于尿酸高的人，日常生活中尽量不要吃。
第二种，芦笋，同样富含嘌呤。据测算，每克芦笋含有约毫克嘌呤。这种含量实际上在蔬菜中是高得离谱的。如果短期内大量食用芦笋，体内的尿酸水平很容易飙升，甚至会引发出急性痛风。尤其对于尿酸高的人，千万不要食用。
第三种，菠菜。其实菠菜的嘌呤含量并不多，但菠菜中含有大量的草酸，会阻碍尿酸从体内的排泄，导致体内大量尿酸堆积，引起高尿酸血症，最终结果也会诱发痛风。所以尽量不要吃这种蔬菜，至少不要吃太多。
第四种，蘑菇，蘑菇类食物的营养价值很高，比如含有不少的蛋白质，而且几乎不含脂肪，具有很高的食用价值。不过这类食物含有较多的嘌呤，所以尿酸高的人最好不要吃。
上述四种蔬菜，有您喜欢吃的吗？还是少碰为好。应对痛风，最治根的办法，是尽可提升人体排泄尿酸的能力。而要做这一点，其实不难，其实，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
古代没有尿酸这一概念，但我们的祖先对痛风及相关肾脏疾病的研究极为深入。中医先驱们发现，自然界中存在多种天然食材，对治疗痛风等相关疾病有强大的疗效，医学家李时珍将其记载到著名的古医书《本草纲目》中，这也是许多老中医师常用来降低尿酸含量，消除痛风及相关肾脏疾病，保持身体健康的小金方。
其主要配方包括：菊苣根、薏苡仁、栀子、桑叶、葛根、茯苓、甘草、芡实、百合干等多种天然食材。在药食同源的原则下，我们来解读一些食材的作用，您也可以记录一下：
葛根,能解肌退热，生津止渴，还有升阳止泻的功效，可用于发热，项背强痛，麻疹不透，以及脾虚泄泻等症状，是缓解痛风的好食材。
百合干呢，其中包含着非常独特的营养食材生物碱，止咳的效果很明显，还可以增加肺脏内血液的灌流量。
菊苣根，这是一种多年生的草本类植物，能清热解*，利尿消肿。对湿热*疸、肾炎水肿、胃脘胀痛或食欲不振等都有效，是调整痰湿的优良食材。
好了，上面这些，就是今天同大家分享的全部内容了。对于本期节目，大家有什么看法呢？欢迎在评论区中分享。同时，也希望朋友们能得到有用的知识，我们下期再见。