五一长假到了，大家都可以放松一下，和朋友喝喝小酒，再来点海鲜。
每到这时，旁边就会有人说了，“当心痛风！”
今天不养生，明天养医生。大家好这里是老田爱分享，我是你们的朋友老田，每天分享有价值的养生保健知识，帮助大家长寿健康！
痛风，一个让人闻之色变的名字。得过的人都知道它的可怕。
它能让你欲仙欲死，轻轻对着患处吹口气都能痛得不要不要的，睡觉都会被痛醒。
为什么我这么清楚？因为我也得过。在我多斤的时候也被痛风折磨，现在已经两年多没复发了。
随着生活越来越好，痛风的人快速增加，也越来越年轻化。
如何不靠药物来解决这个问题？世界上很多专家都在研究。今天就来分享国际上的一些研究成果，希望可以帮你解除痛苦。
先来了解什么是痛风。
痛风是一种急性疼痛性关节炎，身体中的尿酸排不出去，达到一定浓度会结晶，而结晶体积聚在关节内和关节周围，会刺激神经，产生炎症，造成痛风。
想象一下，好多玻璃碴子一样锋利的东西在你的关节里，肯定痛得要死。
如果我问你，造成痛风的原因是什么，相信大部分人会立刻回答：海鲜+啤酒、火锅、豆制品、动物内脏、高嘌呤的食物等等。
但是，今天我们从另一个角度，来探究一下其深层的原因。
大家都知道导致痛风的原因是尿酸太高，这个是毋庸置疑的。
我们的疑问在于，高尿酸怎么产生的？真的是蛋白质中的嘌呤物质引起的吗？
研究表明，人的体内60%的尿酸都是由自身产生的，只有30%左右来自饮食。所以吃高嘌呤的食物对我们影响是有的，但并没有想象中那么大。
而90%的痛风患者，身体不会自动排出尿酸，只能依靠药物的帮助。
所以得出一个简单结论，引起身体高尿酸的主要原因是因为身体不能正常排出尿酸，而不是吃高嘌呤食物。
其实，在你喝啤酒吃海鲜之前，你的身体就已经处在高尿酸的状态了，吃了海鲜只是压垮骆驼的最后一根稻草而已。
那为什么有些人身体不能自动排出尿酸，是什么引起的？
肾脏是身体排出尿酸的主要器官。很大一部分的痛风患者都有糖尿病，或者是糖尿病前期，肥胖症患者。这就能很好地解释为什么肾脏不能自动排尿酸了。
血糖高的人必然胰岛素高，胰岛素的大量分泌造成我们身体形成了胰岛素抵抗，降血糖能力下降。
但他们的饮食习惯没有变过，还是每天摄入大量的碳水（糖），血糖居高不下。
这样大脑为了不让身体发生糖中*危及生命，会命令肝脏和肾脏优先处理多出来的糖。这就占用了肝脏和肾脏处理其他*素的时间。
因为它太忙了，所以身体内的有害物质就不能及时排出，包括尿酸。
尿酸不能及时排出，积累多了就形成了痛风。
明白了原理，我们该怎么做？
还是前面提到的两个减肥工具，低碳饮食+间歇性断食。怎么用我之前有分享，《1分钱不花，也不用饿肚子就能减肥的好事，你来不来？》这两篇文章。需要的可以去翻翻。
既能瘦身，又可以降低痛风的风险，一举两得。其实我们的身体是个有机的整体，只要你会保健，学会养生，乱七八糟的毛病就会离你而去。
记住，吃药只是治标，不能治本。适合自己的科学的生活习惯才是最好的药。
只要我们控制好了体内的胰岛素水平，肾脏就会有时间来排出多余的尿酸，尿酸水平恢复正常，自然也就没有痛风了。
多喝点水，再配点柠檬酸钾，中和一下身体的酸碱度效果会更好。
现在你可以愉快地和朋友一起喝点小啤酒，吃点小海鲜了！
就这么简单！
还在被痛风折磨的你，赶快试试吧！
好了以上就是今天的全部内容，
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还有别忘了