#夏方养生指南#
养护好健康，生活更幸福，观众朋友们好，欢迎收看本期节目！痛风是由高尿酸引起的疾病，病人的身体经常酸痛，严重者骨骼变形，身体瘫痪，甚至完全丧失活动能力。痛风的发生与饮食的不健康有直接关系。痛风病“导火索”发现了，不想肢体变形，少碰下面这4种饮食。
首先，我们来了解一下，痛风产生的具体情况，导致痛风的直接原因是人体高尿酸血症长期得不到有效控制，产生尿酸结晶，影响骨骼和关节的运动。所以，痛风其实是高尿酸血症的并发症。尿酸存在于每个人的体内。人体每天都会产生一些尿酸，也排除一些尿酸。健康人每天尿酸的产生和排除是平衡的，所以体内尿酸水平相对稳定。
有些饮食含有大量嘌呤。如果人体继续食用过多的这种食物，体内的嘌呤会大量增加，嘌呤在人体内分解，其产物就是尿酸，会让人体内尿酸的含量大幅增加。长此以往，会削弱人体排泄尿酸的能力，导致尿酸在体内继续大量堆积，形成高尿酸血症疾病。疾病一旦确诊，通常无法逆转，患者只能通过控制尿酸来维持身体健康。
因此，为了消除痛风，需要有效地使尿酸水平恢复正常。这就需要尽可能减少嘌呤的摄入。下面，我们来看看痛风的“导火索”，也就是四种容易最终导致痛风的饮食。
第一种，豆芽，这种今年便宜又营养，很多人爱吃。然而，这种食物也含有高嘌呤。经常食用后，容易导致尿酸水平迅速升高，加重痛风，严重损害健康。据相关测量数据显示，每百克豆芽中含有多毫克的嘌呤，远远超过了高尿酸人群的正常摄入量，所以尽量不要再吃了。
第二种，菇类食物。这些类型的食物，如金针菇、香菇、蘑菇等，具有高嘌呤含量。平时最好尽量少碰，不要让贪嘴损害身体。
第三种，芦笋。芦笋味道鲜美，还富含营养。在中医里，芦笋也是一种中药材，有助于治疗某些疾病。不过这种蔬菜也是痛风的导火索，嘌呤含量极高。经常食用会使人体内的尿酸水平大为增加，对骨骼和肾脏的健康极为不利。
第四种是紫菜。紫菜在日常生活中很常见。很多人不知道的是，紫菜是一种嘌呤含量非常高的食物。过量食用后，容易导致尿酸升高，对尿酸的控制极为不利。
避开以上四种痛风的“导火索”，能让我们避免很多痛风的危害。同时，我们努力加强降低尿酸水平，这对于痛风，是治根的应对方法，而这并不难，其实，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
古代没有尿酸这一概念，但我们的祖先对痛风及相关肾脏疾病的研究极为深入。中医先驱们发现，自然界中存在多种天然食材，对治疗痛风等相关疾病有强大的疗效，医学家李时珍将其记载到著名的古医书《本草纲目》中，其主要食材包括有：菊苣根、薏苡仁、栀子、桑叶、葛根、茯苓、甘草、芡实、百合干等多种天然食材。
那么，今天的健康知识分享就到这里了，祝您身体健康、万事大吉！我们下期再见。