本文详细罗列了痛风的是如何形成的，痛风的防护，治疗以及如何战胜痛风，文章较长，请您耐心看完，而且文章中有很多特别专业的数据以及内容，对痛风病患者尤其重要，您一定要收藏。
尿酸----生命活动的废弃物
一个成人由40万亿--60万亿细胞组成，细胞，这个维系我们生命的微小颗粒，里面含有一种非常重要的物质——核酸，虽然没有什么分量，却包含着我们身体的全部遗传密码。细胞的组成如下图：
人体细胞结构值得注意的是：肌肉中储藏着多种能源物质，主要有核苷三磷酸（ATP）、磷酸肌酸、肌糖原和脂肪，而其中的核苷三磷酸（ATP)在人体活动中被分解成腺苷二磷酸（ADP）,简单来说肌肉中的ATP在人体活动中分解成ADP同时释放能量。但是在静态或者平和运动时ADP迅速的和体内的磷酸相结合重新形成ATP，保证人体能量的持续供应，但是在剧烈运动时，ATP会进一步分解，并产生腺嘌呤，同样也会产生尿酸。
尿酸在人体内的旅游线路：
衰老的细胞死去时，残留下来的嘌呤经过一些酶的作用，就生成了内源性尿酸。我们每天饮食里含有嘌呤类化合物、核酸以及核蛋白等物质经过消化吸收后再一些酶的作用下形成外源性尿酸。大致说来，我们身体的尿酸有大约70%来源于身体内部，30%来源于食物。
大部分的嘌呤都将在肝脏中经过氧化代谢，经过一些列和酶的作用变成尿酸。这些酶分为两大类：一种是促进尿酸形成的，一种是抑制尿酸形成的。二者之间保持着微妙的平衡。产生的尿酸主要是经过肾脏和肠道排出，肾脏是尿酸排出的主要途径，占到70%左右。剩余的30%靠肠道消化和吸收或者排出，因此，当肾脏出现问题时，也会导致体内尿酸升高。健康人体内尿酸生成量和排泄量基本保持相等。
通过以上的分析，我们得出两个结论：第一，70%尿酸的形成绝大多数来源于人体内的新陈代谢也就是内源性尿酸，30%来源于所吃的嘌呤含量高的食物。第二，健康人体内尿酸生成量和排泄量基本保持相等。
当排泄的尿酸量少于生成尿酸的量时，体内尿酸就会升高，这些浓度很高的尿酸会逐渐析出成晶体，当这些晶体附着在关节软骨的滑膜上时，血液中的白细胞会产生一种排斥反馈，同时释放出多种酶，这些酶会使关节软骨的溶解和软组织的损伤，这就是痛风者关节疼痛的原因。
当着这些高浓度的尿酸沉积在肾脏中时，会对肾脏的排尿产生阻碍，随着越积越多，肾功能逐渐发生病变，严重者会发生肾功能不全甚至尿*症。当这些高浓度的尿酸进入血液时会使阻碍血压的流通，从而引发血管阻塞，导致高血压高血糖高血脂的发生，这就是医学上常常出现的“代谢综合征”，这样就是为什么常常痛风病人一般也有高血压高血脂高血糖的原因。
拒绝高尿酸，从“口”开始
根据刚才的分析，30%的外源性尿酸的产生就是高嘌呤的食物，如果我们减少这些食物的摄入，那么就非常直观的减少了得痛风的可能性，这个结论绝对是正确的。吃到八分饱，对于初期的痛风患者，坚决做到不喝酒特别是啤酒，不喝肉汤，不吃动物内脏，不吃海鲜，多饮水。食物清单：
学会给自己减压
当人体处于高压力的状态时，交感神经会异常兴奋，只会全身处于应激状态，在这种紧张状态持续之下，人体的热能消耗很大，代谢也更加旺盛，内源性尿酸产生的过程更加活跃。另一方面，精神压力的积聚，导致身体功能紊乱，尿酸的排泄也不能很好的完成，这就导致内源性尿酸产生的多，而排泄反而减少，造成体内尿酸升高。因此建议您适当放松，减轻压力尤为重要，特别是身体亮出红灯的时候，一定要坚信，身体才是第一位的。
我该怎么样吃到饱
痛风患者饮食的热量可以参考糖尿病饮食，男性一般每日需要-大卡热量，女性一般-大卡
推荐公式：标准体重（公斤）=身高（cm)-
摄入热量的另一个条件是劳动强度，对于成人而言，每天每千克体重大约需要20-30千卡的热量，列表如下：
建议选择碱性食品，碱性食物可以降低血清和尿意的酸度，长期坚持可以使尿意保持碱性，从而增加尿酸在尿液中的溶解度。
能量供给以糖类为主：在一定程度上，痛风是“高蛋白、高脂肪”逼出来的病，因此需要减少蛋白和脂肪的摄入，那么适当的糖类非常重要了，这里糖尿病患者并发症不在此适用之列。
饮食食谱举例：建议您收藏
酒是痛风的助虐剂，啤酒更是杀手
酒进入人体内后，产生的乳酸容易在体内堆积，影响尿酸从肾脏排出，因此这个酒是痛风的最和谐搭档。
痛风患者应该选择有氧运动，比如走步，漫步，长距离慢速游泳，骑自行车，跳舞，打太极。但是痛风发作时要停止锻炼。
痛风患者的关节操
痛风患者要注意饮水，我们希望您每天饮水2升以上，偏碱性的低热量的水最好，比如苏打水。白开水，淡茶水，注意饭前不要大量饮水，不要在渴了才知道饮水。
关于痛风患者的治疗，由于篇幅有限我们将在以后的文章中给您总结。
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