体检的时候经常被告知自己的尿酸值。但是很多人不知道这是什么意思，需要注意的不止这些。
尿酸是嘌呤的代谢产物，主要通过肾脏排泄。人体会一直产生尿酸，也会不断排出尿酸，从而维持稳定的水平。
一般男性尿酸在-之间，女性在89-之间。如果尿酸长期维持在-，说明尿酸过高对人体有害，需要治疗。
高尿酸对人体有什么危害？这是很常见的。
危害：造成三高。
高血脂、高血糖、高血压与尿酸关系密切，都属于代谢性疾病。
换句话说，如果你没有三高，高尿酸往往会诱发三高。如果有三高，高尿酸会让他们更严重。
这种多发生在中老年人身上的‘合作共进’关系，危害很大，不容忽视。
危害：引起动脉硬化。
动脉粥样硬化是人类衰老的正常现象，但有些人动脉粥样硬化的速度会大大加快，从而产生各种心脑血管问题。
所以也有人说，人的寿命=血管的寿命。
如果尿酸长期超标，会加速动脉内皮的损伤，从而加速动脉粥样硬化的进程。
危害：影响肾功能。
肾脏是负责排泄尿酸的核心器官。
它会不断浓缩富含尿酸的液体并将其排出体外。但也正是这种浓缩过程，使得尿酸盐晶体更容易出现在肾脏中。
一方面，这些晶体可能会直接损伤肾脏组织，引起肾炎。另一方面，这些尿酸盐晶体也可能聚集形成肾结石。
肾脏一旦受损，会加速尿酸上升，形成恶性循环。
体检发现尿酸高？不要慌，多做3个，少做2个，尿酸下降很快。
有些人在体检时发现自己的尿酸浓度高，就非常担心，以为尿酸浓度高就是痛风的征兆。但是我需要提醒你，高尿酸痛风。
体格检查发现尿酸偏高，不必过于慌张。我们可以做好以下5件事，快速降低尿酸，远离痛风。
3多
1、多饮水
尿酸是溶解在水里到达肾脏，从而排除体外的。
多喝水，一方面可以增加尿液的量，从而溶解掉更多尿酸，另一方面，充足的水分还可加速身体循环，使代谢废物更快排出。
但单纯喝水效果一般，可泡一些能够降酸防痛风的代茶饮。
2、多运动
检查如发现尿酸过高，可适当多锻炼。锻炼也是促进尿酸排泄的一种方式，一般在锻炼过程中，身体的循环、新陈代谢等功能会增强，有利于排泄体内多余有害物质，使尿酸保持平衡，防止尿酸过多而引起痛风。
3、多笑一笑
情绪对我们的健康有着非常大的影响。这主要与应激激素相关，这种激素越多，身体里的嘌呤代谢废物就越多。
多与人沟通，听听舒缓的音乐，排解心中压力，多笑一笑，使内分泌正常，应激激素保持在低水平，非常有利于尿酸降低。
2少
1、少吃高嘌呤类食物
经常吃高嘌呤食物，很可能会导致体内尿酸生成量增加，在排泄不变的情况下，尿酸也会异常升高。
如能控制好饮食，注意饮食清淡，少吃高嘌呤食物，可加速尿酸恢复。
高嘌呤食物主要有：动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等。
2、少熬夜
熬夜时，身体处于异常的应激状态。
为维持能量消耗，身体会分泌应激激素，这会使体内的糖分以更多嘌呤代谢废物产出的形式分解，从而使尿酸升高。
此外，熬夜还会感染身体器官修复，特别是负责排泄尿酸的肾脏，其功能会受到影响。
天然降酸剂：菊苣栀子茶，日常防痛风常备
降尿酸、防痛风，关键在于加快肾脏排泄尿酸。
为此，我们可以通过多喝水，让肾脏产生更多尿液，从而使其溶解并带走更多尿酸废物。
但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入高尿酸的克星：菊苣栀子茶。
茶方出自古医名书《金匮要略》：取菊苣3克、栀子3克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用。
据中医记载，菊苣具有通便利尿、清肝去火的功效，而栀子则具有消肿止痛、清热利湿的作用。
现代医学研究也证实，菊苣富含多种类似于利尿剂的活性成分，可促进尿液生成，且作用持久稳定。而栀子中所富含的栀子苷，以及栀子苷的水解产物京尼平，有显著的镇痛、抗炎、治疗软组织损伤的功效。
这两味中药，一个能促进排尿，一个能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的*金搭档。早晚泡一杯，痛风去无踪！
体检发现尿酸高别慌，做到3多2少，尿酸快速降，痛风不来找
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