主讲人：杜铭院长
（文字整理于杜院长讲座视频）
01
从天然食物中获取糖
关于果糖、代糖、阿斯巴甜等糖，大家不用去理解，只需记住：直接用嘴吃，少去用工具。
水果里的果糖，你直接吃一点不会有什么问题，但是如果提取出来，对身体的影响就比较大了。不仅水果中有果糖，玉米中也有，从玉米中提取的玉米糖浆也是果糖。所以大家在生活中要少吃各种调味剂。
比如我们想吃酸奶的时候，在里面加一点水果也没问题。今天早上我将彩椒、蓝莓和脱乳清的奶酪放在一起吃，味道很好吃。所以我们不使用化工合成的调味，也能享受到美味。
其实人类对于甜的渴望是可以保留的，但是需要天然食物带给你，而不是通过果糖、代糖等这类食物获取。当我们懂得食物搭配后，身体会进入一个非常健康的自我修复和自我循环的状态。
为什么我一直强调在大家吃代糖的时候，身体会出现痛风等血液疾病？其实是因为代糖和食物紧密结合在一起，我们的身体没有办法识别它。
大家要知道，我们的身体经过几万年的进化，基因能识别的东西是有限的，当代人研制出的很多添加剂，已经超过了我们身体的识别能力，当这些物质进入我们的血液后，就会出现肠漏问题。
02
润养肾脏可以改善痛风
除了肠漏，我还想和大家讲一下痛风问题。在古代，痛风被称为“帝王病”，只有吃得特别好的人才能得痛风。但是在当今时代，痛风不是一种病，而是一串病，被称为“生命第一痛”，因为得了之后非常痛苦。
其实痛风并不是突发性的，而是在生活中逐步积累的，之前身体已经释放过很多次信号，但是你没有理会，最终就造成了痛风。
如何及时发现痛风前兆
痛风分为四个阶段，首先是无症状的高尿酸血症，其次是急性发作期，然后是无症状的间歇期，最后是慢性期。以前治疗痛风的理念是在间歇期降酸，延长间歇期。而我想和大家说的是高尿酸血症的由来。
首先痛风更易发生在夜间。当我们在判断一个人是否有高尿酸血症时，先