维生素对痛风的作用
痛风饮食常识
糖、脂肪和蛋白质可以为人体提供能量。随着人们对健康养生意识的不断增强，我们对于其他营养元素对于身体的重要性的也受到重视。人体中维生素含量相对较低，但对人体的正常运行却起着非常重要的作用。
维生素被称为维他命。与碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种主要营养素不同，维生素在天然食物中仅占极少的比例，但又是人体所必需的。缺乏维生素会导致相应的缺乏症，并对人体健康造成严重损害。适当补充维生素有助于治疗痛风。
01
维生素D
维生素D能帮助修复骨质和关节。
比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。但是其中有一些属于高嘌呤食物，痛风患者要严格忌口。补充维生素D就多吃一些水果、牛奶、蛋*、瘦肉吧。
02
维生素C
维生素C适当补一点，促进尿酸排泄，但是不能代替正规药。
水果当中猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬，和蔬菜当中的白菜、油菜、芹菜含量均相对较高。但是高温加热容易导致维生素C破坏，应尽量选择生食的方式。
03
维生素B
维生素B的成分可以帮助降低体内的尿酸浓度，但维B里含有可以参加嘌呤代谢的成分，所以服用维B的量和病情成正比。
富含维生素B族的食物有如下几大类：
1、蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。
2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B，家禽类例如鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。
3、糙米、粗粮类等主食含有维生B，奶制品、乳制品中也都富含维生素B。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇