夏季气温高，人体出汗量大。不及时补充水分容易导致血尿酸浓度升高，诱发痛风。日常应注意补充水分，尤其是户外长时间活动时，要提前准备饮用水，随时适量喝水；睡前也要喝几口水。
建议：痛风患者每天至少喝2升水。
痛风患者应避免受寒、注意劳逸结合。室内温度不宜过低，特别注意不要将空调风口直接对着关节吹；在空调房间里，最好穿上袜子保温，同时注意定时活动下肢，促进下肢血液循环；注意休息，保证睡眠质量，保持健康的作息规律。
对于痛风患者而言，适度的有氧运动可以有效调控与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等各项指标。可以选择散步、打太极、游泳等舒缓的运动；循序渐进地增加运动量；运动频率每周3～5次，每次30～60分钟即可。痛风发作期不宜进行锻炼。
本文综合整理自中国中医药报
编辑：方雪
审校：高淑青
来源：山东省科协