“每天喝一杯红酒，不仅保护心血管，还有助睡眠。”苏女士对这句话深信不疑。
苏女士最近的睡眠质量特别差，时不时就会失眠。睡眠不足的她连带着心情都十分烦躁，一烦躁晚上更加睡不着了，晚上好不容易入睡后轻轻一点声音就会把她吵醒，她觉得自己多半是更年期到了。跟朋友说了之后，朋友给她支了个招——让她每天喝一杯红酒，这样可以促进睡眠。
正好苏女士的丈夫平常有收藏红酒的习惯，于是她开始在每天睡前喝一杯红酒，喝了大约半个月时间后，睡眠依旧没有得到缓解。
苏女士觉得可能是自己喝的时间不够长所致，于是继续喝了2个月时间，依旧不见效。
这时候她觉得可能是喝得不够多所致，于是在某天晚上一次性喝了三瓶红酒，这下的确是入睡了，但却是因为酒精中*而导致的意识丧失。随后，医院进行抢救。
生活中有不少人都笃信喝红酒可以助眠，事实上这个说法并不可信。《医学互联网研究》上曾发表过一项研究，研究选取了名年龄在18~65岁的受试者进行分析，结果发现女性夜间饮用2杯酒、男性饮用3杯酒，会导致39.2%的闭眼时间减少；即便是只喝一杯酒，也会降低24%的睡眠质量。
医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授对于喝酒助眠也发表了看法，郭主任表示：喝酒助眠根本不是个正确的方式。
酒精进入人体后，会导致中枢神经兴奋。当体内酒精到达一定浓度时，会抑制中枢神经，可以让人快速入睡。
但是！这其实是在破坏神经系统抑制和兴奋的正常平衡，且酒精达到的助眠效果往往只能持续3~4个小时，在这个时间段过去后，身体会有心跳加快、呼吸急促等症状，非常容易在睡眠中惊醒。一些没有被惊醒的人群，也会持续处于浅睡眠状态下，这也是很多人为什么在酒后明明睡了一整夜，但第二天醒来还是很疲劳的原因。
除了喝酒可助眠以外，这些你以为的“医学常识”也都是假的，别再信了
一、晚上11点~1点肝脏排*？按照这个说法来看，肝脏只有在凌晨的这三个小时内进行“工作”，这显然是不科学的。
我们的肝脏进行解*是伴随着血液流动而来的，在24小时内会不断循环，在需要的时候它就会运作开始解*。当然，这并不是说熬夜也无伤大雅，熬夜会导致肝脏负担加重，容易引起一些功能性损伤出现，好的睡眠则可以帮助养肝。
二、长痘是五脏六腑“晴雨表”？“不同部位长痘反应体内什么部位出现了问题，额头长痘是心火旺、下巴长痘是内分泌问题等等。”
事实上，这些说法在皮肤科医生来看，是完全没有科学依据的。这些说法主要是基于中医基本理论的猜测，但没有实际的临床数据或研究进行佐证。且中医上一般会根据长痘的类型来判断诱因，如长粉刺为主可能是肺火旺盛、脓头为主则可能是胃火旺盛。
三、解酒药能解酒？市面上在售的解酒药有非常多种不同的类型，这些药品更是号称吃了之后可以“千杯不醉”。
其实解酒药根本就不能称之为药，它们的批准字号属于保健食品，也就是食品的一种。其内里的成分主要是一些护肝成分，饮酒后给身体带来的伤害依靠这个是无法缓解的。在酒后如若过量服用解酒药，还可能诱发胃肠道不适等症状出现。
四、红糖、红枣女生吃了能补血？红糖和红枣对于女性而言再熟悉不过，日常补血、痛经等都少不了它们的身影。然而，这两种食物真的起不到补血的作用！
红糖内的主要成分的糖类，喝红糖水只能给身体补充糖分和水分，除此之外没有其他作用。而红枣内的确含有一些铁元素，但是含量十分有限，g红枣内含有的量仅有1.2mg，且这些铁元素是难以被身体吸收的非血铁红素，吃得再多也难以补血。
五、骨汤、浓汤有营养、补身体？骨折了一定得喝骨头汤，毕竟吃啥补啥！这个说法也非常的深入人心，事实上骨头汤内含有的钙含量并不多，更多的是嘌呤、脂肪，大量饮用骨头汤容易诱发高尿酸血症出现，甚至会诱发急性痛风。且骨头汤内的脂肪也不低，大量喝还容易导致体内脂肪过剩，诱发肥胖。
现代人在生活条件好了之后，对于养生的