天气越来越炎热，为了安全度夏，我们不仅要在饮食、起居、着装等方面小心防范，还要注意预防3种“夏季病”：
01急性胃肠炎
急性胃肠炎主要是因为饮食不当、进食不洁食物造成。
?主要症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻。严重病人有发热、失水、酸中*、休克等症状。
?应对措施：
?要勤洗手，不喝生水，不吃不洁净的食物。
?严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生。
?生、熟食物要分开。
?凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌。
?禁食腐败变质的剩饭、剩菜。
?食物应充分加热。
一旦出现肠胃不适，如呕吐、腹泻等症状，马上停止食用可疑食品，医院诊治。
02痛风
高嘌呤食物（比如大鱼大肉），加之饮酒，特别是啤酒，容易诱发痛风发作。
要防止痛风，饮食上应注意：
?少吃肉类、海鲜、脂类。
?多吃杂粮薯类、新鲜蔬果、牛奶。
?严格戒酒、不喝甜饮料、多喝水。
03急性呼吸道感染
这主要是不恰当使用空调造成的。
防治措施：
?空调温度应设置在26℃以上，且室内外温差不宜超过7℃。
?在空调房放置一个加湿器或一盆水，预防空气干燥。
?保持空调房的通风，尽量多做运动，多呼吸新鲜空气。
?注意营养均衡，劳逸结合，睡眠充足，适当多饮水，增强免疫功能，预防外感。
夏季养生，“三避”为先夏季是容易让很多人不舒服的时节，此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。
养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。
01注意避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
避暑应当注意：
?中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；
?避免剧烈运动和强体力消耗；
?保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；
?借助自然风、风扇、空调等降温。
02注意避湿
在一定条件下，空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
避湿的主要方法：
?远离潮湿环境；
?饮食利湿，多吃有去湿作用的食物，比如：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等；
?空调设备除湿；
?药物去湿。
03注意避寒
中医学认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：
?防腹中寒
一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；
二是睡觉时一定要盖“肚子”；
三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。
?防躯体寒
主要是要正确使用电扇和空调。
?防头、脚之寒
夏季不要用冷水洗头、冲脚，易导致各种疾病。
相关声明：
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