近些年，由于三高疾病频繁出现，高血糖和血压和高血脂的并发症，貌似已经成为了中老年人患病的趋势。仿佛到了中老年不出现这一类疾病，反而变得不正常了。可见这一类疾病在我们的生活当中有多么的普遍。现在除了三高疾病之外，又有另外一个疾病出现，让我们防不胜防，那就是高尿酸。高尿酸也被我们称之为“富贵病”，往往是一些有钱人容易患有这一类型的疾病。高尿酸并发症大家并不陌生，比如关节炎、痛风等。那么为了预防这一类型的疾病出现，我们该如何排出体内尿酸值呢？让我们一起来看一看吧！
请输入图片描述
首先，少吃尿酸的“朋友”、嘌呤食物
体内尿酸值越来越高，开始的时候容易出现在老年人群体当中，因为人老之后我们的器官会慢慢的衰退，体内激素分泌也会变化，就连我们体内的酸碱平衡也容易产生变化。如果体内的酸度过高，易形成高尿酸。但是发现高尿酸现象越来越容易出现在青少年群体当中，其实和青少年喜欢喝碳酸饮料有一定的关系。这一类饮料中含有非常丰富的嘌呤物质，是导致身体出现高尿酸的最重要的原因之一，嘌呤物质可以说是尿酸的朋友。
请输入图片描述
其次，做好这“一喝一排”，或许能够助你排除体内尿酸值。
一喝：猫须草
体内的尿酸其实并不是掺杂在尿液中的水分物质，而是晶体物质。要想让晶体物质顺利排出我们体内，可能我们需要对尿酸进行分解，尽量吃一些能够综合体内尿酸的食物。在这里想告诉各位朋友一个好消息，我们可以适当的用猫须草来泡水喝，猫须草中含有非常丰富的钾元素。能够帮助我们恢复体内酸碱平衡程度。中和尿酸，顺利将尿酸排出体外。
请输入图片描述
一排：多排尿
虽然在这个高速发展的时代，我们需要尽自己最大的努力来跟上步伐，但是我们也需要照顾到自己的身体，尽可能的满足自己身体必要的生理需求，比如上厕所。建议朋友们憋尿的时间不超过十分钟，因为长期憋尿不仅影响我们的肾脏功能衰退，还容易将尿液中的*素残留在我们体内。特别是尿液中的尿酸物质，若得不到排除，必然会增加尿酸含量值。所以建议朋友们多排尿，或许也能够帮助你排出体内的尿酸值。
请输入图片描述
尿酸值的升高，可能会让自己的身体变得更加脆弱，很容易出现关节肿痛。痛风等一系列等一系列的高尿酸并发症严重影响我们身体的健康，甚至还会影响我们生活品质，让自己无心去做做自己喜欢做的事情，也希望各位朋友们对高尿酸排除引起重视。
那么今天跟大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的