最近几年，尿酸偏高的情况在我们身边也是越来越多，而且尿酸高已经和三高并列称为第4高。我国痛风患者平均年龄为48.28岁（男性47.95岁、女性53.14岁），逐渐年轻化，男女比例为15:1，超过50%的患者为超重或肥胖。
尿酸是我们身体内嘌呤代谢的产物，如果体内尿酸含量严重超标的话，很可能会诱发各种疾病，对身体的健康是非常不利的。
很多人认为自己患上痛风，酒是主要因素，因为酒文化渗透着我们的生活，不管是应酬、娱乐、还是自饮自酌，酒都是不可或缺的东西。
虽然酒本身的嘌呤含量较少，但是当大量摄入后，会分泌出乳酸，这样抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，增加痛风的发作几率。
其实，痛风“帮凶”不止是酒，武医提醒：这4种“水”，同样升高尿酸！
远离4种水
第一种：骨头汤
骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。
骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，如果经常喝的话，会导致体内的尿酸含量迅速超标，容易诱发痛风，所以骨头汤最好少喝或者不喝。在做菜时，最好不要放老汤。
第二种：果汁饮品
果汁中含大量的果糖，它也会导致体内的尿酸含量严重超标，容易诱发痛风。
第三种：火锅汤
因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。
第四种：碳酸饮料
碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。
肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。
身体有这三大表现，说明你尿酸高了！
1、排尿异常
尿酸过高的话，会导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
2、关节出现肿大
当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而关节肿大。
3、出现“二高”
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升；且，当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
做好4件事
一、多喝水，促进尿酸排泄
高尿酸患者平时更要多喝水，这有助于排出多余尿酸，预防痛风。尤其可以多喝“*菊苣根茶”，清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸、改善痛风。
蒲公英有“排*草”和“尿床草”之称，其强大的利尿效果，可以促进尿酸排泄，增加尿酸排出，还能保护肾脏。
二、饮食有序，吃走多余尿酸
1、高钾食物：减少尿酸沉淀。
食物来源有：菠菜、茄子、番茄、*瓜等。
2、补肾食物：提高肾脏代谢能力
食物来源有：黑芝麻、黑豆等。
3、碱性食物：中和过多尿酸
食物来源有：韭菜、卷心菜、木耳、苏打水等。
三、动静结合，预防并发症
痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。
当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。
四、治肾病，勤监测
由于尿液的排泄主要由肾脏负责，当肾脏出现病变时，就会影响尿酸代谢。因此，只要尿酸超过μmol/L，不管是否引发了痛风，都应该服用降酸药，把尿酸控制在正常范围，这需要引起注意。
经过二十多年的探索，终于找到治疗痛风的完美组合，“草本清酸”（降尿酸）+“筋骨丹”（消肿止痛），两三个小时即可下床行走。
静心
打坐
禅修
养生
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