痛风是一种代谢性风湿病,它与人体内嘌呤代谢发生紊乱而导致的高尿酸直接相关。也就是说高尿酸是痛风发生的基础。
如果尿液中尿酸过于饱和,从而使得尿酸盐析出沉积关节、肾小管中,则会导致急性炎症,也就是常说的痛风。关于痛风的风险因素有很多,其中就包括饮食,那么尿酸高的人应该注意什么饮食习惯呢?这几味食物最好别碰!
尿酸高的人这几种食物尽量避免
一、各种各样的酒
过量喝酒是导致痛风发作的主要原因之一,其中饮啤酒风险最大。因为啤酒中含有大量的嘌呤成分,大量饮用会导致嘌呤代谢紊乱,从而使尿酸升高。除此之外,酒精中的乙醇不仅可以通过各种代谢途径促进尿酸的形成,还能阻碍嘌呤的正常代谢。因此,尿酸过高的人最好一点酒都不要沾。
二、果糖含量高的食物
大部分的水果、甜饮料、甜点中都含有果糖,而蜂蜜中果糖含量高达70%。虽然这些食物在我们生活中用处很大,但是果糖实际上是尿酸升高的其中一个帮凶。因为果糖可以使肾脏中尿酸的排泄减少、促进尿酸生成,因此对于尿酸浓度太高人应该少吃。
三、海鲜类产品
部分海鲜类产品中嘌呤的含量都比较高,比如很多人都喜欢吃的贝类,鱼类。嘌呤本身是存在于人体内的一种物质,如果外界摄入过多的话,就会促进嘌呤氧化变成尿酸。对于高尿酸患者来说,如果还无节制地吃海鲜的话,最终就会导致尿酸过高而引起痛风。
四、动物内脏
跟海鲜产品一样,各种动物的内脏中嘌呤的含量也很高,并且几乎所有的动物内脏都存在。所以在日常的饮食生活当中,应该格外注意是否会吃到动物内脏。如果不小心摄入过多的话,可能会直接导致血尿酸浓度的升高。
五、部分蔬菜
蔬菜中含有嘌呤的食物比较少,而且含有的部分嘌呤的含量也比较低,不像海鲜,动物内脏那么严重。其中各种豆类的含量是较多的,尽可能不要吃到。而深绿色叶的蔬菜如菠菜,芦笋等叶应该格外注意。
六、酸性食物
由于尿酸中的主要成分是酸,浓度过高,所以对于酸性类的食物也会直接导致尿酸的升高,身体中尿酸的排泄速度也会减慢,这对于高尿酸的患者可是有很大的风险的。
总之,对于高尿酸的病人来说,在日常饮食中一定要格外的注意,懂得控制的人才能拥有健康的身体。
注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵
犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意
更多推荐:
石榴皮的六大功效!石榴皮煮水喝有什么作用?你想不到
红心柚子和白心柚子,哪个更有营养?养生专家说出答案,别买错了
脾虚湿重吃什么中成药?10种清热化湿健脾的中成药
五兄弟四个患胃癌!医生直言:这四种食物要少碰,饮食要规范
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇