随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，总会研究一些养生的方法，但是当中往往有很多的保健误区，不仅养生没达成，弄不好还会对身体造成伤害。
1.虾线一定要去掉吗？
虾线，就是在剥开虾皮，掰开虾背的时候，看到的那条黑色或青色的线。它属于虾的消化道，里面黑色的东西就是肠道内残留的粪便。
理论上来说，它确实不算干净，建议处理掉，但如果不小心吃了也没事。因为经过烹调后，虾线里的细菌会被高温杀灭，是安全的，但会影响口感。
2.糖尿病是因为糖吃多了？
其实导致糖尿病的因素很复杂，除了基因的易感性外，肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病，而不仅仅是糖吃多了那么简单。
糖尿病患者尿中含糖，并不只是因为糖吃多了，而是因为身体胰岛素代谢的问题，无法利用吃下去的糖。
3.喝点小酒也没事？
酒精是诱发痛风的重要因素之一。
酒精进入人体之后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。而乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。
在各种酒类中，目前发现白酒和啤酒的诱发作用最强。建议所有痛风患者都远离酒精。对于痛风患者来说，最好的饮料就是白开水，饮水充足后能使血液粘稠度降。
4.每天走一万步就能减肥？
真正能甩掉脂肪的走路，是有不小要求的：姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。
试试用这几个标准检验下你走过的路：
①抬头挺胸、收小腹、胯部发力；
②速度20分钟2公里；
③心跳~次/每分钟。
5.少吃主食更健康？
主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。
一般来说，成人每天应吃克～克主食。
6.只要用抗癌产品就不会得癌症？
癌症是一种多因素疾病，当危险因素四方来袭之时，仅仅靠一两种手段，防卫一方，是不可能达到完全阻断癌症的目的。
7.洗脸要用毛巾搓脸？
把毛巾打湿往脸上擦是很多人从小的习惯，但脸是受不了太大力气的拉扯揉搓的。
总是用毛巾搓脸，时间长了皮肤会越来越薄，越来越敏感。而别是颧骨这种比较突出的部位，很可能会出现刺痛，甚至长色斑。同样的，类似于洗脸海绵、洗脸刷等通过摩擦的方式来洗脸的工具，最好也别经常使用。
8.食物发霉，没长霉的地方也能吃？
食物一旦发霉，没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。
霉菌还可能产生*素，在食物里扩散，无法用眼睛看出范围有多大，即使加热也不一定能去除。生命安全最重要，食物发霉就扔了吧！
9.骨头汤补钙？
骨头确实含钙高，但并不容易溶于水，即使长时间炖煮，也很难进入汤里。
有研究测定，每ml骨头汤中含钙量只有2~4mg，甚至还不如一些饮用水的含钙量多。骨头那浓浓的白色，不是钙质丰富，而是满满的脂肪。
10.尿液发*是肾有问题？
很多人尿*，是因为水没喝够。
正常尿色为水色或浅*，表明身体水分供需平衡；尿色变*说明身体需要及时喝水；尿色深*说明身体急需立刻补水。
尿可能还有其他的颜色，如果偶尔出现，先想想有没有吃什么特殊的东西。如果颜色持续改变，或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等非常异常的情况，应该及时就医。
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