改变饮食应该算是防止痛风恶化、疼痛加重最有效的方法之一。
如何通过饮食预防痛风呢？你需要做到这5点：
1、每天至少8杯水
多喝水可以有效地减少疼痛发病率。
2、食用富含钾元素的食品
钾元素能帮助将痛风的罪魁祸首——尿酸排出系统，许多食物都富含钾，包括柚子、哈密瓜、煮熟的菠菜或带皮烤土豆。
3、食用复杂碳水化合物
全麦面食，棕色面包，蔬菜水果适合易患痛风人士。
4、服用维生素C补充剂
或食用富含维生素C的食物，比如在饮水中加入柠檬汁来补充维生素C。
有研究表明，每日大量服用维生素C，特别是每日到mg，能够显著减少患痛风概率。
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5、食用樱桃。
很久以来，樱桃就是治痛风的偏方，樱桃也确实可以降低患痛风的概率，初步研究表明，樱桃可以减轻血液中尿酸含量。
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张粉娥老师提醒：
张粉娥(张华)老师：祖传中医，正骨推拿继承人，中医古法经络高级经络调理师，高级中医理疗师。曾供职于北京同仁堂大药房、医院医院。期医院林医生产后修复。
年创办艾美养生会所产康修复中心。
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