11月25日
食谱分享
营养早餐
五香鸡肝丁
蒜蓉茄瓜
八宝粥
麻酱卷
素什锦丝
水果加餐
香蕉
橘子
营养午餐
五香鹌鹑蛋
西湖牛肉羹
鸡丝拌面
面点加餐
红豆薏米茶
肉松小贝
健康养生
减少久坐。工作每隔1~2小时，起身活动10分钟。休息时，要采取与工作时相反的姿势。例如，工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，松弛肩膀肌肉。
痛风患者嘌呤代谢紊乱，应避免从食物中摄取过多的嘌呤。嘌呤属于水溶性物质，在肉类、海鲜等食物中含量较高，炖煮时，很容易溶解到汤中。因此，痛风患者应避免喝肉汤、鱼汤和海鲜汤等，可以选择不放肉的蔬菜汤或蛋花汤。
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