身体素质越来越差？
经常“感觉身体被掏空”？
是代谢综合征来了吗？
今天我们邀请医院内分泌科主任医师、教授肖建中，来给大家讲一讲关于代谢综合征的知识！
1.是谁在弹奏“死亡四重奏”？
2.逃也逃不掉，代谢综合征会遗传？
3.脖子黑洗不净，小心代谢综合征找上门！
4.减重先行！肥胖是代谢综合征的罪魁祸首！
是谁在弹奏“死亡四重奏”？
有人一直劝我别花冤枉钱，去健身房不如在家吃水果，水果代餐能减肥！
这是真的吗？
不管是什么样的水果，里面都含有果糖，容易在体内转化为脂肪，也可以转化为其他胆固醇之类的物质，这些水果吃多了以后不仅仅不能减肥，还可以增肥使你变胖，出现代谢综合征的问题。
有一个特别奇怪的现象，有的人之前吃什么都长肉，现在喝凉水都长胖，之前随便熬夜根本都不是事儿，现在只要一熬夜一周都缓不过劲来。
有的人认为这是因为随着自己的年纪的增长而带来的一些改变，身体素质越来越差。
人体的代谢因人而异，每个人与每个人不一样，随着年龄的增长，代谢是在改变的。一般来说年龄越大代谢率会越低，过了30岁每增加10岁代谢率可能要减半5%左右。而代谢率的降低跟人们体重的增加是有关系的。
“死亡四重奏”依次指肥胖，高血压，高血脂，高血糖。现如今人类死亡的主要原因是心脑血管疾病，四因素都是引发心脑血管的危险因素。
而这4个因素中，只要患者达到了三个以上，就可以被判定为代谢综合征。单纯的肥胖，高血脂，高血压，就不叫死亡四重奏。
人得了糖尿病以后，心脑血管疾病的风险就增加了2~4倍，得了高血压、高血脂或者肥胖等心血管疾病的危险，会大幅度的增加。
所有人的肥胖是随着年龄的增加而增加的，因此年龄大的人往往会多见于肥胖。但现在代谢综合征有一个趋势就是年轻化。
此外代谢综合征还会影响女性的生育，例如女性会有一种疾病叫做多囊卵巢综合征，这是一个典型的代谢综合征的伴随状况。痛风这种疾病在代谢综合征人群里面处于高发症。
逃也逃不掉，代谢综合征会遗传？
理论上讲代谢综合征是属于会遗传的疾病。慢性疾病的引发一般都是由遗传因素和环境因素共同导致的，再现综合征就属于慢性疾病的一种。因此如果直系亲属中有代谢综合征患者，自身患病的风险会增加。
无论是男性或者女性，患有代谢综合征的患者，对后续的生育都会有影响。
例如此前提到的多囊卵巢综合征，会表现为女性月经周期的紊乱，女性的雄性激素分泌的比较多，因此也容易长痘痘、多毛等。而患有多囊卵巢综合征的妇女在怀孕期间很有可能患上妊娠糖尿病、妊高症等等。
既然代谢综合征的危害这么广，这么严重，如何才能识别它呢？
对代谢综合征的诊断有一个标准。中华医学会糖尿病分会提出来代谢综合征的标准为：
脖子黑洗不净，小心代谢综合征找上门！
许多男性腹部会显胖，尤其是到了中年，容易出现将*肚。
在夏天，男性穿一个短袖T恤，露出黑黑的脖子——一方面可能是由于防晒措施做得不够好，另一方面就可能是代谢综合征找上门了。而男性的脖子很容易就会出现“黑棘皮病”，像一层一层小绒毛一样。
实际上黑棘皮病反应了我们体内胰岛素水平过高，可能会存在糖尿病的风险。可以把黑棘皮病当做是胰岛素抵抗的一种表现，机体出现胰岛素抵抗会导致代谢综合症得病率增加。
除了黑棘皮病，胰岛素抵，还会出现血压增高、血脂问题、甘油三酯升高等等，都是胰岛素抵抗而产生的。
专家提醒：“未到饭点饿得慌”要警惕胰岛素水平不正常，务必尽早就医！
减重先行！肥胖是代谢综合征的罪魁祸首！
既然肥胖是代谢综合征的罪魁祸首，是不是意味着减了肥以后，代谢综合征就消失了呢？
国际上还有另外一种诊断标准，即必须有肥胖症。肥胖是代谢综合征的一个中心环节，只有胖才能带来胰岛素抵抗，才能带来脂代谢的紊乱，甚至于高血压、高血糖等一系列问题。
所以说治疗代谢综合征，首先要解决的就是肥胖问题。
而很多人在减肥的过程中遇到的一个闭环就是：要想减肥就得节食而节食会引发便秘，一旦便秘就会诱发肥胖，从而形成一个恶性闭环。
其实肥胖与排便之间的关系是非常复杂的。肥胖常常伴有便秘，而便秘是肠道微生态的改变而导致的。长期便秘会引发肥胖或者与肥胖相关的疾病，要想改变肠道的微生态健康问题，因此可以多