上古
真言
身若碧莲洁
心如琉璃月
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《服气经》曰：
道者，气也。
保气则得道，得道则长存。
神者，精也。
保一精一则神明，
神明则长生。
一精一者，
血脉之川流，守骨之灵神也。
一精一去则骨枯，骨枯则死矣。
是以为道务宝其一精一。
从夜半到日中为生气，
从日中后至夜半为死气，
当以生气时正偃卧，
瞑目握固，闭气不息，
于心中数至二百，乃口吐气出之。
日增息，如此身神具，五脏安。
能闭气至二百五十息，华盖明。
华盖明则耳目聪明，
举身无病，邪不忓人也。
《服气经》说：道的核心是气，保养就能得道，得了道，生命就可能长存。一精一神的主体是一精一液，保存一精一液，一精一神就清明，就会长生不死。
一精一气是血脉中的流水，是守护骨骼的神明；失去一精一气，骨骼就会干枯，骨骼干枯，人必死去。所以修道的人务必爱惜一精一气。
从夜半到次日中午是生气，从中午至半夜是死气。应当在生气这段时间行气，方法是正面仰卧，微闭双目，双手握固闭住气路不呼吸，暗自在心中数数，从一数到二百，才用口把气吐出去，以后逐日增长闭息的时间，这样身体一精一神完满，五脏安康。
能闭气到二百五十息，华盖就鲜明。耳的听觉和眼的视力都会很灵敏，周身都无病患，邪气就无浊侵犯人了。
?上古真言：吐故纳新
?上古真言：闭气内息
?上古真言：动其形和其气
?上古真言：呼吸吐纳
?上古真言：今古大忌
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