................................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
作者：范叔来源：读书有范（ID:dushu）一次运动，就是一次救赎。
01有个朋友，前段时间还因为工作上的问题抱怨不断，整个人都透露着一股抑郁的气息。可最近再见到他，却发现他的精神状态大变了样，眼神也不复之前的浑浊消沉。我调侃他最近遇到什么好事了，他一愣，说没什么事啊。“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了，上个礼拜你不还......”“真没啥事，也就上周末，我想着整天愁工作也不是办法，就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了，连续跑了几天，心情好多了，工作的事也想开了。”达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。当我真正理解这句话的时候，是那段忙得昏天暗地却还是坚持去健身房运动1小时的日子。
总有人说，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹。可一个人真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。运动，才是治愈一切的良药。02希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。的确，常能看到那些精神矍铄的老年人，每日晨光熹微，就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。很多上了年纪的人说，原先也不爱跳广场舞，觉得闹腾，可当真正尝试过后，才发现让身体动起来，整个人会舒服很多，那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。比如，跑步达人张钧甯，每天都会坚持晨跑和其他锻炼，明明已经37岁了，可脸蛋和身材依然俏似少女，这都是运动带给她最好的礼物。再比如，自律达人*，从前是个体弱多病，患有气喘的小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。对于运动，他曾说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”03越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。一次运动，就像是一次排*和救赎，排除身体和情绪的*素，救赎逐渐疲惫的灵*和精神。也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。可道理谁都懂，偏偏就是做不到。但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。
...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香势专栏-又一洋帅对中超开了眼博客-卡帅做了最明智抉择视频-3X3*金联赛《战术板》杨鸣讲解霍楠详解突破新浪专家上期预测擒大乐透万AI西甲法甲命中90%高清美图汽车购车高清实拍购车指南新车导购车型试车新闻技术解析排行榜购车二选一报价找车选品牌选车型体验全新帕萨特红旗全新H7亮相:迈巴赫+劳斯莱斯专属车标低端版雷克萨斯明年入华奥迪Q3轿跑版明年4月上市将国产丰田三缸1.5L明年上线卡罗拉将搭实拍大众"巍昂"引入倒计时:RAV4全新车型要来啦贾跃亭开还债会32亿美元拿什么还大众开窍创历史!新CC猎装版下线实拍广丰版RAV4:全新威兰达(图)全新揽胜曝光.网友:改哪了?比亚迪旗舰"汉"车标发布月销0很惨?月销-8见过吗明年起胎压监测将成为标配奔驰全新GLA12月11日发布凯迪拉克CT5首推28T豪华型这开拓者不是球队是SUV吉利方盒子SUV+领克05将上市新飞度上市全系国五你敢信奥迪新Q5L上市售38.78万起投诉，就上黑猫！娱乐娱乐视频明星电影电视剧韩娱美图网络红人热门排行音乐综艺林志玲夫妇MV上线晒三胎正面照？张柏芝亲自辟谣《追我吧》正常播出?知情人否认浙江卫视声明:义不容辞承担责任高云翔案推迟陪审团意见不一致IU签售会求握手遭男粉"拒绝"赵薇回应*追星自己胡杏儿筹备梦幻之旅闺蜜同出游靳东晒照为5岁儿子庆生欧阳娜娜与妈妈地铁被偶遇陈冠希感恩节派女儿送祝福郑爽回应恋爱脑:想专心工作袁咏仪和狗狗争宠吃醋杨天真回应批评:我没有公关任贤齐发文感谢*粉丝王心凌母女俩同框似姐妹陈建州驾驶座上吃泡面被举报图:李若彤气质灵动佟丽娅梨涡浅笑刘雯18宫格出游照看点艺人综艺安全谁来保障？蒋劲夫喊冤吃瓜群众更冤陈乔恩艾伦恋情确认？糊图也美！汤唯生图能打财经股票理财搜股票下载APP股市名博外汇牌价新股申购炒股技巧股吧每日牛股消费曝光沪.0(-0.6%)十大经济年度人物火热投票电竞的“火”与变现的“难”孙宏斌吐槽老被说“花钱多”中国成全球第二大保健品市场中国红牛向天丝索赔37亿广告费一审驳回将继续上诉ofo购物返押金再引争议办公地点人去楼空去向成谜一汽轿车调整重组方案取消募资改为用自有现金支付生鲜电商呆萝卜爆雷:欠薪超万产研团队被迫解散养老金融评选火热进行票选最佳养老金融机构股票
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