今天是第25个世界读书日，认真想一想，你有多久没有静下心来好好读一本书了？
《易经》曾言：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”这说明生活规律、饮食有节、坚持锻炼养生的重要性。古人长寿的秘诀即心无杂念，生活规律；而我们现代人常常因为生活节奏紧张，变得没有规律，身体出现亚健康的状况。
在今天这个专属于“读书”的日子，我们精选了一份健康养生书单，希望大家物来顺应，事过宁心，身体康健。
01家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招*本书是知名中医专家罗大伦博士针对当下最广泛危害大众健康的外感类疾病，应该如何防范和自我疗愈的全新之作。
作者从外感病的症状判别、发病机理、调理方法、预防措施等多方面入手，以《*帝内经》《伤寒杂病论》等经典所讲的，以匡扶人体正气为治病之本为根本思路，结合历代大医的有效经方，如桂枝汤、防风通圣散、藿香正气散、人参败*散、普济消*饮等，从适应证到治病原理，再到药材配伍，一一展开分析，为您全家人的健康保驾护航。
02免疫力是最好的医生为什么常年慢性病等基础性疾病人群容易感染疫病等各种疾病，因为免疫力差。好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，提高免疫力，就能“百*不侵”。本书从教大家调理各种基础性疾病、从而提高人体正气（免疫力）、避免病*感染入手，对多种常见慢性疾病从症状、发病原理进行分析，同时给出具体的调理方法。这些调理方法是作者根据多年行医经验，集粹千年验证的经方、验方、老偏方总结而成的，真正的简便效廉。唯愿大家在日常生活未雨绸缪，以健康为大，好好享受老祖宗传下来的养生之宝。03梦与健康每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体进行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。
这是一本通过《*帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自己的生命更有自知之明。
04饮食滋味我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道，才真正能抚慰中国人的身心呢？本书是《*帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《*帝内经》等经典中总结出的最适合中国人体质的饮食营养智慧，从“以人为本”的角度出发，解答我们的身体真正缺什么，应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。05*帝内经说什么“*帝内经说什么”系列丛书涵盖书目有：《*帝内经·四气调神》《*帝内经·上古天真》《*帝内经·天年》《*帝内经·异法方宜》《*帝内经·金匮真言》。
本系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬对话谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
06中里巴人极简养生法活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导“