一谈到养生，很多人都马上联想到的是营养保健食品，而且越贵的看起来保健效果越好。但是，再好的保健品，都是经过加工的，看看本文，你就明白了，最好的养生方法都是免费的。1睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，泡脚能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠，还可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，注意水温不要超过40摄氏度。2饭后步行30分钟“饭后百步走，活到九十九”步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。3手机响5秒再接手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。4醒后躺2分钟再起床在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。5傻笑让血液循环增速21%一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧！6炒完菜，油烟机再开4分钟一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
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