炎炎夏日，即将来袭，到处都是火辣辣的。
别说无心工作了，就连门都不想出。每天就想抱着空调过日子。这个时候，如果来一杯冰凉的啤酒，吃几口美味的烧烤，那叫一个爽啊！
可是问题就出在这了，别人过夏天，可以吃炸鸡和啤酒，吃海鲜撸烧烤，到处去逛吃逛吃。可痛风患者在夏天里日子，可就没那么舒坦了。
不仅饮食上的禁忌一大堆，就连空调也不能随便吹，否则一个不留神，“痛风”发作了？那滋味可不好受啊！这不行那也不行，这夏天还怎么过下去啊？别急哈，小编现在就来告诉大家，痛风患者如何才能度过一个“多姿多次”的夏天吧！
不能吃的东西就别惦记了，其实能吃的东西还是挺多的！
痛风嘛，就是高尿酸引发的。那高尿酸是怎么来的呢，很多时候很多人的高尿酸都是“吃出来”！吃什么吃出来的呢，“高嘌呤”和“高果糖”的食物都是祸根。
高嘌呤的食物有哪些？动物内脏、脑、*豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、白酒、*酒、紫菜、香菇、豆苗。
总说痛风是这不能吃，那也不能吃。其实总结出来，不能吃的其实也就是海鲜类和特定的一些蔬菜类食物以及动物内脏和酒类而已。剩下的全都是可以吃的食物，只是吃的时候，要注意荤素的营养搭配，不管什么，都不要一次性吃太多就可以了！
高果糖的食物有哪些？甜味饮料、果酒、蜂蜜、苹果、梨、芒果以及榴莲等热带水果、含糖量高的甜点及蛋糕等食物。
上述食物都是富含果糖和蔗糖的食物。蔗糖会在人体的新城代谢后部分转化为果糖。而果糖属于高热量物质，其代谢方式与葡萄糖并不相同，更易增加人体内部脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的重要因素。
另外，如果在短时间内大量摄入果糖含量丰富的饮品或水果，会导致体体内果糖分解物过高，间接产生尿酸，导致痛风发作。
所以，水果和甜味饮品既不要一次吃太多，也不能经常食用。否则，即使你在其他方面借口再严格，也会在“果糖”这里栽跟头哦！
什么食物可以放心吃呢？如果夏天实在很像吃炸鸡啤酒的话，那么，用一杯柠檬水配几块炸牛奶是不是口感也不错呢？
其实痛风病人可以放心食用的食物远比不能食用的要多。
大米、糯米、米粉、小米、玉米、富强粉、鸡蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、*瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳、海蜇皮、海参、海带、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄。
这些都是痛风患者可以敞开吃的食物！如果这些都吃腻了，下面这些食物也是可以适量调配来食用的！不过切记不能多吃哦！
麦片、麦麸、黑芝麻、红豆、绿豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豌豆、青豆、鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、扁豆。
什么事情不该做？熬夜憋尿，暴饮暴食，三餐不正，久坐不动；烟不离手，酒不离嘴，浓茶咖啡，不爱喝水。
什么事情应该做？早睡早起，规律作息，三餐正常，适当运动；戒烟戒酒，柠檬薏米，冲水煲粥，多喝点水！
夏天“空调”怎么吹？痛风发作部位多集中在大脚趾等足部关节，所以空调的温度不能太低（保持在26℃左右即可）；
当室内温度已经达到比较凉快的温度后，建议将空调的风向往上调，然后固定，再把模式改为除湿，千万不要将风口直接对着关节吹；
痛风患者在空调房间里尽量别光着脚，最好穿上袜子保温。
“夏天”要喝多少水？为了促进尿酸排泄，痛风患者每天应摄入≥毫升的饮水量。
夏天比较容易出汗，就更需要多喝水了！需要特别注意的是，痛风患者必须把喝水当成一种习惯，不光是口渴的时候要喝水，即使是不渴的情况下也要定时定量喝水。
除了普通的水，柠檬水、酸奶、薏米水等等都是可以碱化尿液，促进尿酸排泄的饮品。
按时服药，定期复诊夏天室内很多地方都会有空调，所以室内温度都比较低，但室外温度就比较高。痛风患者的免疫力较普通人要差一点，所以冷热交替，很容易感冒或者引发别的不适。
另外，夏季雨量充沛，痛风患者出门要记得携带雨伞，以免被雨淋湿，引起病情复发。最后，如果痛风患者感觉到任何异样和不适，都应该及时向医生咨询或就诊，在痛风发作前将它抑制住！
只要把上述的内容掌握好，就能安度一夏，开始玩耍啦！
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