立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，从五行来看，心的五行属火，通于夏气，意味着我们正式从春主肝，进入夏主心的篇章。那么立夏节气，我们该如何来调养呢？要注重这两个字，一个是“清”，另一个是“静”。为什么呢？因为夏季属火，火属辛，今年刚好是辛丑年，辛字当头，所以今年健康的运势是很容易上火、干燥。在饮食上就要清淡，比如说可以用淡竹叶跟的龙井茶或者绿茶泡在一起，起到清心热的作用。如果火非常大，可以用莲子心、灯芯草泡水，觉得苦的朋友，可以加一点蜂蜜，起到清心火、利便的作用。在日常的煲汤上，要以“清”为主，也可以用西洋参煲汤，用清补的方式进行调养。另外一个刚才提到的“静”，我们知道心静自然凉，保持安静的状态，这样能更好地度过这个暑月。在调养当中，可能遇到一些具体疾病，今年夏天暑热犹盛，特别是在厦门，厦门的火跟湿很容易相结合。当身体出现湿热时，就会表现为舌苔很厚，人感觉昏沉、晕晕的，这时候该怎么办呢？非常简单，用六一散泡茶，以“清”来调节湿热。同时，在夏天开空调是必不可少的，这时候容易出现空调病，尤其是暑热、湿热型的空调病，可以用什么方法？鸡苏散，薄荷跟六一散结合在一起当茶饮用，可以改善因空调引起的暑热感冒症状。鸡苏散不仅跟薄荷六一散能结合在一起，也可以加一点绿茶，用量上：六一散1包，薄荷5-9g，龙井茶或者碧螺春适量，放在一起煮，清热效果非常好。
医生简介
邱晓东中医师
艺名：秋冬老师
出生中医世家，毕业于福建中医学院，从医20余年，临床擅长内科、妇科、男科、儿科、疑难杂症等综合治疗与膏方调理。自然植物中药熏香国家发明专利人、非物质文化遗产中药香制作技艺传承人、东南亚侨药传承人、解酒系列研发人，曾是《智慧养生》栏目嘉宾主播、《闽南通》栏目养生嘉宾老师。
诊疗专长：
内科：四季感冒、新久咳嗽、鼻炎咽炎、失眠诸症、各类胃痛、久泻便秘、腰酸腿痛、头晕目眩。
疑难杂症：糖尿病、痛风、癌症调理。
妇科：月经诸症、更年期症、养血祛斑、宫冷不孕，健脾减肥，美容祛痘。
男科：男科诸证，阳痿等。
儿科：易感，盗汗、积食、便秘、慢性鼻咽炎等。
外治法：传统手法拨筋、整骨、正骨、刮痧、脊柱侧弯，间盘突出症。
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