北京医院内分泌科温馨提醒：夏季人体内的胰岛素分泌量比其它季节要多，糖尿病人普遍食欲下降，导致血糖波动增大，节气养生应着重健脾养心，需注意以下几个方面：01睡眠与情绪的调养对于糖尿病患者来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的。要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间；午睡尽量控制在半小时左右，午睡时间太长会影响夜间睡眠；有夜间睡眠障碍的，以静卧为宜，不宜四处走动，以防跌倒。
中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，动辄上火发怒不利于血糖控制。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养，做到神清气和，心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而有助于维持血糖的相对稳定。介绍一款自制清火降糖好喝的凉茶：桑叶、青钱柳叶、绿茶、苦瓜片按1:1:1：4的比例，煮开冷却后饮用，若有睡眠障碍的，午后饮用，不放绿茶。02夏季糖友如何喝粥糖尿病人最好别选择在早餐喝粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。一般而言，每天糖尿病人的三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大的，目前较普遍的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝窝头、窝窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。当然，餐后血糖不高的患者，中、晚餐可以吃稠厚一些杂粮粥是可以的。喝粥就菜要注意盐分的摄入，盐摄入量过多，不仅使血液粘稠度和血压升高，也促使血管硬化。
糖尿病患者在夏季，用三七花、玫瑰花泡水代茶饮，不仅可以补充水分，还可以起到活血、行气作用。对于老年糖尿病患者，若食欲很差，用绞股蓝、乌梅、山楂、金樱子等等泡水代茶饮，可助消化、增食欲、补阴津。
03生活起居方面（1）注意降温避暑:糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差不要超过7℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。（2）警惕低血糖反应：夏季人体胰岛素分泌量比其它季节要多，食欲比平时差，能量消耗较平时多，容易引起低血糖反应，糖友需要注意监测血糖，学会识别低血糖反应，随身备好容易消化吸收的含糖食物以备不时之需。（3）避免蚊虫叮咬：夏季蚊虫多，衣着少皮肤暴露多，容易受伤发生感染，要备好防虫、消*药具，及时做好防护。（4）防止血液粘稠度增高：血糖高血液粘稠度就高，夏季出汗多，如不及时补充水分，则更增加血液浓度而容易形成血栓，引发心绞痛、急性心梗、脑梗死等等。
尤其注意：别等渴了再喝水天气炎热，补充水分，糖尿病患者每天的饮水量应该达到-毫升，超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。
北京医院内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的中西医并重临床科室。临床工作中，科室善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，显著提高了临床疗效。同时围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心--“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了国家标准化代谢性疾病管理中心（简称MMC中心）和营养专科门诊，科室始终致力于为患者提供特色突出、技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗模式。专科诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等疾病上有较好的诊疗水平，拥有丰富的临床诊治经验。医生办公室-护士站-
供稿：内分泌科
编辑：社会工作部
审核：*院办公室
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