现在，虽然经济的发展变得越来越迅速，医疗手段也发展得越来越好，但是很多人的身体却没有变得比以前好，因为现在很多人的身上都有很多的通病，比如说很喜欢熬夜，也很喜欢抽烟和喝酒。除此之外，饮食习惯和生活习惯也变得不怎么好，所以就更加容易生病了。
现在，很多人体内的尿酸值都变得越来越高，长时间下去的话，患上高尿酸血症的几率就会变得越来越高，更严重的话会发生痛风的几率。对于这一些体内尿酸较高的人群来说，那么就要多注意平常的饮食。对于那些高嘌呤的食物千万要少吃一点，比如说鱼、虾的食物。那么很多人就有疑问，尿酸比较高的人群还可以吃鱼虾不吗？要怎么吃才可以比较健康？
很多人都觉得体内尿酸含量较高的人就不可以吃鱼，这个结论是错误的，体内尿酸含量高的人完全是可以吃鱼的，可以根据自己的健康状况，而且，还要注意食用量和一些食用的细节。而且，如果现在正处于高尿酸血症，或者是痛风发作的话，那么就不要吃鱼了，避免加重体内的不良反应。
当体内的尿酸不是很高的时候，可以吃多少量的鱼？
鱼类食物，是一种营养物质很丰富的食物。所以平常也是比较建议大家食用的，可以补充人体所需的蛋白质，除此之外，像维生素，低矿物质锌元素、不饱和脂肪酸等物质，鱼肉也可以为人体提供。当你体内的尿酸只有一些偏高的话，那么，当日食用鱼肉的量最好不要超过克。避免给自己的身体增加不必要的负担。
要想健康吃鱼的话，就应该要这样做：
1、要选择正确的烹调方式
大部分的鱼类食物，体内的蛋白质含量都很高。如果是选择用煎、炸、炒，或者是烤等高温烹调的方式来加工的话，那么就很容易导致自己的能量摄入过多。而且如果是高温烹调的话，也很容易产生苯并芘等一些有害物质，就会更加不利于尿酸的代谢。
2、不要吃鱼的这一些部位。
鱼肉的营养价值虽然很高，但是也是有一些东西不能吃的，比如说，鱼胆，因为它含有很多种*素的物质，如果吃了之后就会对身体有害。
3、要严格的限制自己吃鱼肉的量，
为了自己的身体着想，平时最好还是要现在限制自己摄入的各种脂肪物质和嘌呤物质，避免体内出现能量过剩的问题，也避免体内的尿酸值升高，建议一天大概摄入40克，最好不要超过克。
如果你也有体内尿酸过高的这个问题的话，更应该不吃的，是下面这一些食物。
1、对于那一些海鲜类的食物也要少吃一点，最好不要超过克。
2、酒要少喝一点，因为酒精对人的身体是非常有害的。
3、要减少对动物内脏、肥肉等食物的摄入。
如果你也是体内尿酸较高的人群的话，那么以上的三种食物最好还是少吃一点，然后要记住，鱼是可以吃的，但是要控制摄入的量。相比较那一些动物的内脏，还有肥肉等这一些，就真的要少吃一点，为了自己的身体着想，要少熬夜，早点睡觉。
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