古语云
“家有三年艾，郎中不用来”
今天推荐养生好物
——艾叶
农历5月是艾叶采摘旺季
煮水、入膳、烟熏，做药包
你试过了哪些？
艾叶4大养生功效艾叶在民间广受欢迎，它除了能治病调理、入药膳，还是避邪驱*的信物，主要作用有：
1.调理月经和气血
艾叶被称为“女性的养生草”，《中国药典》记载，艾叶性辛、温，可温经止血，调理气血，主要用于女性月经不调、痛经腹痛、宫冷不孕等妇科问题的治疗。
2.散寒祛湿、止痒
艾叶外洗可用于皮肤瘙痒，将其制成艾条可促进血液循环，驱除体内湿寒。
3.去痰、止咳、平喘
研究表明，艾叶中含有α-萜品烯醇，对气管平滑肌有舒缓作用，能帮助缓解哮喘和慢性支气管炎。
4.抗菌、防蚊虫
艾叶的茎叶中所含的芳香油，可有效驱赶蚊虫、抗菌等。
艾叶强大的养生功效
还体现在艾灸上
夏季多暑湿，很多人以艾灸养生
但艾灸需要专业人员操作
以下教你4种日常养生法
01艾叶泡脚：应对风寒咳嗽
南方的夏季多雨，如不慎淋雨或受寒。艾叶可温中祛寒，用艾叶煎水泡脚能帮助理气血、逐寒湿，预防感冒。
艾叶泡脚的方法：
①取一把艾草加水熬煮，烧开后再煮10分钟左右；
②将水放凉至合适温度泡脚，水量以没过脚背为宜；
③泡脚15-20分钟，至身体微微发汗。
建议：臭脚、汗脚和香港脚可在泡脚水中加入花椒；静脉曲张或者手脚麻木等可加入红花；风寒感冒、关节疼痛可加姜片。
02艾草浴：消炎美容艾草洗浴不仅能预防感冒，还对湿疹、毛囊炎、女性妇科炎症有改善效果。
此外，艾草还能改善皮肤新陈代谢，有助美容。相传，慈禧太后就曾用艾草浴来美白。
艾草浴的方法：
取新鲜艾草加水煮沸，继续煮10分钟左右。再加冷水调至合适的水温即可沐浴。
03艾叶煎服：调经、治头痛除了外洗，艾叶还能煎服。
以新鲜艾叶煎水，再加入红糖做成艾叶红糖水，能帮助女性温经、理气血。取新鲜艾叶煎服，再好好睡上一觉，让身体发汗，能缓解鼻塞和头痛等不适。
04艾草烟熏：杀菌灭蚊夏季蚊虫多，用干艾草烟熏能杀菌灭虫。
艾草烟熏方法：
将门窗关好，取干艾草（或加入花椒）点燃烟熏，注意人要离开室内。
切记
是药就会有偏性！
艾叶虽好,并非人人可用
艾叶适用人群艾叶的温经止血，散寒止痛，祛湿止痒等功效，主要针对虚寒体质！
1.对于身体“火力”不够，怕风怕冷，小便清长尿液多，吃稍冷食物胃部就冷痛的阳虚体质、虚寒体质人群来说OK！
2.如果你属于阴虚火旺、心肝火旺、血热的湿热体质，不适合大量用艾叶！
3.同时，儿童、妊娠期女性谨慎使用艾叶！
中医艾灸是用艾叶制成艾条或艾柱，点燃后产生艾热，通过刺激特定穴位来激发经气，从而调整人体紊乱的生理功能，达到养生保健的效果。
艾灸一直是谷医堂主打的养生项目，其特色“葫芦灸”，可多穴位同时施艾灸，熏灸效果更好，适用于风湿及肩周炎、颈腰椎问题、胃痛、妇女痛经及宫颈炎等。如果您有这方面的健康需求，欢迎在线预约和咨询。
稿件来源：品牌发展部
编辑/校对：熊辉审核：匡振宇/崔洋/孟霞谷医堂连锁门店1、谷医堂体院路店