现在外界气温比较低，受到冷空气的影响，身体也容易出现各种各样的问题，其中胃也是最容易受到影响的一个器官，天气冷了之后，很多人就出现了胃痛的情况，那么在冬天该如何养胃？建议大家常吃三种便宜菜，做好4件事，胃或许也能好受些。
冬天胃经常不舒服，可以常吃3种便宜菜，做好4件事，胃或好受些
常吃3种便宜菜
萝卜
萝卜也是冬季最常见的蔬菜，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜不仅便宜，也有很高的养生价值。
萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。
卷心菜
又叫圆白菜，含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。
圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
南瓜
南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，有利于保护胃黏膜，调节胃内食物的吸收速度，还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以有效治疗便秘。南瓜煮熟后质软，有很好的养胃作用，平时可以熬些南瓜小米粥、南瓜青菜汤。另外，南瓜中还含有人体所必需的多种氨基酸，适量吃些对人体是有好处的。
做好4件事
1、适量运动
在吃完饭之后建议大家站起来运动一下，不要躺着或坐着长期坐着，容易压迫胃部，降低胃部蠕动能力，消化吸收能力也会随之降低，站起来运动运动也能促进肠胃蠕动。
2、保持心情愉悦
中医认为怒伤肝，忧思伤脾，长期处于负面情绪下，也会影响消化功能，食欲会下降，同时影响肠胃的消化能力，导致胃酸分泌紊乱使胃黏膜受损，出现各种胃部疾病，要想提高食欲养胃护胃，首先要保持愉悦的心情。
3、合理饮食
80%的肠胃疾病多半是吃出来的，长期暴饮暴食或狼吞虎咽，肯定会给胃部带来一定负担，要想养胃首先要改变不良的饮食习惯，通过合理饮食的方式，让胃部有一个好的循环，这样才能够更好促进胃部自我修复。
4、尝试养胃茶
对于胃不好的人来说，除了多吃养胃食物以外，但平时也可以尝试喝一些养生茶，养生茶里面的材料组成不同，养生目的也不相同，对于胃不好的人来说，可以多搭配一些养胃的食材用来泡水喝。
在李时珍的《本草纲目》当中记载，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓搭配在一起泡水喝能够养护肠胃，滋润胃壁，帮助修复受损的胃黏膜。食材养生原理如下：
猴头菇：猴头菇中含有的多糖和氨基酸，它们能够帮助修复受损的胃粘膜，还能调理我们的消化系统；经常用猴头菇泡水喝可以起到健脾养胃的作用。
沙棘：沙棘想必大家应该都不陌生，沙棘它具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用；对呼吸系统疾病的人还具有止咳化痰、利肺化痰的作用。
佛手：它对肠胃不好的人，可以起到健脾养胃的作用，还能帮助消化；对于肝脏不好的人，常用佛手泡水喝还能起到疏肝理气的作用。
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