最近入秋了，犯病的人开始多了，我最近人气都涨了~阅读量也涨了，这说明什么？说明你们开始陆陆续续的犯病了，想起我来了。
处暑过后啊，这天儿是一天比一天凉了，除了中午热乎那么一阵啊，基本上也就这样了，东北地区应该是冲锋衣都翻出来了吧~近热带地区咱就不说了啊~
助手君每年到了秋季，都会照例提醒大家一下，今年也一样，不过今年的提醒就简洁一点吧，反正你们也不会仔细看。让你们怎么做，就怎么做，不会害你的……
第一：注意保暖，尤其是你经常犯病的地方。
第二：多喝水，总有些人问我茶算不算水，0度可乐算不算水，那你告诉我尿算不算水？喝茶尽量选择红茶，坚决不喝隔夜茶。
第三：少吃海鲜，点到为止。到了吃螃蟹的季节了，心里有点B数，你自己啥情况自己不清楚么？磕着秋水仙吃螃蟹的，出来混，迟早你要还的。
第四：坚决不能熬夜，熬夜还不如吃螃蟹了呢……
第五：烟酒都戒了吧，告诉你戒，就戒，别问那么多为什么，我说了这么多年了，听劝的早都好了。
第六：别贴秋膘了，看看你的大肚子，和一直在往后退的发际线，再贴就给自己贴死了。
第七：运动要注意先充分热身，千万不要做对抗性强的运动。
例如：篮球、足球。你就踏踏实实当拉拉队吧。
第八：不要因为吃了非布司他，尿酸现在很不错，就以为自己好了，你的肾已经在你痛风的时候发生损伤了，肾的损伤是不可逆的，或者说极其难修复，所以还是小心为好，切莫装B.
第九：注意营养搭配，切莫只吃菜叶子不吃肉，蛋白质摄入不够，你身体垮的更快。
第十：戒撸。正常房事可以，两周一次最佳。
以上就这么十条，能做到的人，估计现在也不用看这些了，自律的人才能逆袭。
不啰嗦了，我得健身去了~
以往的文章我们都合并进小程序里了，嫌