夏季也是痛风的高发期，痛风病友不可忽视，原因是夏天人体出汗明显增多，汗液的增发就使得尿量减少了，尿酸的排泄不足，就会引起痛风发作。长时间吹冷风，皮肤温度变化过快，关节受凉也容易引起痛风性关节炎的急性发作。夏天夜生活比较频繁，尤其男同志，应酬的机会比较多了，冰镇啤酒、烤串也是夏季大多数人的最爱，啤酒+烧烤嘌呤必爆表！所以在这里小编温馨提示：病从口入，请三思！那么接下来我们就一起分析学习夏季如何预防痛风以及注意事项：
大量饮水
夏季是容易出汗的季节，我们需要用水来补充汗液流失的那一部分，保证人体的正常代谢，不要等着口渴以后在喝水，那样说明体内已经严重缺水，应保证正常的尿量，有助于尿酸的排放，平时饮水量是毫升-毫升，夏季应该增量，实际情况根据个人的排汗量制定，睡前也应多饮水，尤其是睡觉出汗的病友，最好是白开水，喝水不是为了口渴，只是为了不影响尿酸的排放。
不能对着空调吹
夏季很多人会选择用空调降温，降温的同时我们需要注意：痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，所以室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子。防止痛风发作。
运动适度
夏季是户外运动的旺季，痛风病友应该知道：痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能与局部组织损伤后，尿酸盐的脱落所致。因此，痛风病人应注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术、穿鞋要舒适，勿使关节损伤等。一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。
按时治疗
很多痛风病友一旦痛风发作马上找医生治疗，等好了以后又疏忽治疗，在这里小编提示一下：痛风病友想治疗和预防发病频率不是三天打鱼，两天晒网！以为只要不痛就不必再吃药。其实，痛风可以很好地预防和控制，这不仅是为了改善生活质量，更重要的是为了保护肾脏。我们要按时治疗用药，注意各方面细节，才是上上策！
饮食
今天把饮食放在最后去说，因为放在前面怕大家看完以后忘了，因为饮食对于痛风病友是重中之重，痛风患者预防痛风要严格控制自己的饮食健康，采用低热能膳食，避免高嘌呤食物。同时，避免暴饮暴食，不要吃油炸及高油脂的食物。患者要禁食动物内脏(肝、肾、心、脑等)和沙丁鱼、蛤及浓肉汤，其次为鱼虾类、肉类。因为上面这些食物含嘌呤较多，痛风病患者经常吃它对痛风有害无利。而各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤少，患者可以适当多吃。痛风和饮食有直接关系，切记乱吃必疼痛，科学膳食一身轻松！
好了今天就为大家分享到这里，希望可以帮到大家！祝大家身体健康，开开心心每一天！
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