患者投稿：
我今年30岁患痛风已经2年了，我也不明白为什么爱运动的我怎么就患上痛风了，而且这2年我发现一个规律，在夏天只要我一运动，痛风就很容易发作。
自从得了痛风之后，我就一直很注意运动方式，无氧的剧烈运动已经很少做了，但是夏天一到，还是会痛风频繁发作。我到底应该怎样运动呢？怎样预防痛风的发作呢？
痛风的病因在高尿酸，这是众所周知的事实，血尿酸越高，痛风发作的风险越大，导致尿酸升高的原因有很多，比如暴饮暴食、酗酒、高嘌呤饮食、剧烈运动等。
那么为什么夏季运动后痛风会很容易发作呢？有以下5个原因：
1、运动损伤使肌细胞分解，嘌呤代谢增加，尿酸产生过多，血尿酸浓度快速升高而诱发痛风。
2、个别人运动后因炎热而快速降温，冷水冲洗、吹空调等，也易导致尿酸沉积而诱发痛风。
3、运动造成乳酸分泌增加，乳酸会抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内蓄积，血尿酸升高，痛风发作。
4、夏天运动会大量出汗，不及时补水会造成尿液减少，尿酸排泄减少，血尿酸浓度升高，诱发痛风。
5、运动可能造成足、踝关节损伤，尿酸容易沉积在损伤的关节而诱发痛风。
那么应该怎样预防夏季运动后痛风发作呢？有以下2点需要大家牢记：
1、运动要量力而行，适可而止，高温下运动不但诱发痛风，也易中暑，诱发肌溶解和急性肾衰竭，所以高温下运动不要太剧烈。
2、运动时以及运动后要及时补充水分，可稀释血尿酸和血乳酸浓度，促进尿酸排泄，建议多饮水，维持每日尿量～ml。
夏季是痛风高发的季节，运动也是可能导致痛风发作的原因之一，希望广大的痛风患者都能正确运动，保持尿酸稳定，预防痛风发作。
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