对于很多痛风患者来说，如何吃是生活中最痛苦的事情了。不管是亲朋好友聚会的丰盛酒席，还是就炒三俩菜的家常便饭，都得小心翼翼，生怕吃多了高嘌呤食物导致尿酸升高。
炎热的夏季已经来了，随着温度升高大多数人开始胃口下降，食欲不振。那么痛风人群应该如何选择食物才能保证既可口，又健康呢？如果您或者您的家人有痛风症状或者是痛风高危人群（高血压、高血糖、肥胖、常年饮酒等等），那么，这份饮食指导建议书可要收好了！
1、蔬菜类：可以吃传统观点认为，痛风患者应该限制高嘌呤食物，包括蔬菜的摄入，但是新的研究发现，富含嘌呤的蔬菜与痛风发病率没有相关性，所以痛风患者可以放心吃新鲜蔬菜。2、肉类：少吃白肉，不吃红肉肉是很多风友的心头好，但是为了健康，务必控制好饮食，只能吃适量的白肉：家禽的肉类，比如鸡鸭鹅，不能吃红肉，哺乳动物的肉类比如猪牛羊。痛风发作期间，连白肉都不要吃。
3、动物内脏、海鲜：不能吃很多风友会说，肉不能吃，那我吃点动物内脏总没问题吧，也不行，动物内脏嘌呤特别高，同样的还有海鲜，包括海带在内，都是痛风患者的饮食禁忌。
4、蛋类、鱼：可以吃痛风患者不必天天吃素，鸡蛋、鸭蛋这些蛋类都可以吃，鱼也可以吃，不过只能吃少量的淡水鱼，不能吃海鱼。
5、酒水饮料类：多喝开水每天要维持1.5到2升的液体摄入，伴肾结石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。以白开水为主不喝酒，尤其是啤酒，不喝浓茶、不喝含糖饮料，另外不要喝菜汤。
6、水果类：有选择的吃富含果糖的水果与痛风发病率的增加呈正相关。
高糖水果不能吃，低糖水果适量吃。
高糖和低糖并不完全以味觉来衡量的，比如西瓜，它就属于低糖水果，而很多人觉得比较酸的苹果杨梅，反而是高糖水果。下面列一个常见水果表格给大家参考。
高糖水果：
苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等
低糖水果：
青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等
7、豆类：少吃，要吃处理过的豆类食品豆制品的嘌呤含量要比豆类要少，因为在加工过程中嘌呤会渗入水中被倒掉，所以豆腐、豆皮、豆干之类可以略微多吃，尽量避免直接吃*豆等豆类。另外，如果痛风症状比较严重，最好不要再吃豆类。
8、检测尿酸男性和更年期后的女性血尿酸值超过uml/L，更年期前的女性超过umol/L为高尿酸血症，这是痛风的发病基础，但尿酸高并不一定就会导致痛风。
大部分人很少知道自己的尿酸值，等到痛风医院检查，就医过程的痛苦与不便，对于年纪大的风友来说根本吃不消。所以，预防痛风的重要方法就是一定要监控好尿酸，并控制尿酸。
点击文章底部“阅读原文”
可获得权威痛风专家免费远程诊疗的机会
后台回复“痛风食谱”
免费领取
有你想看的精彩经典案例一：
痛风十五年瘫痪七年自杀三次，如今自己能上下楼梯！
经典案例二：
那位“抽出五管痛风石”的患者如今左手肘已近康复
经典案例三：
85天痛风患者大变身你能相信这是一个人吗？
经典案例四：
云南患者再来抗风竤痛风石大面积溶解令他惊喜不已
经典文章推荐：
“治愈痛风世界第一人”张芮袀讲诉他与雌性萝卜的故事自然疗法治痛风
沈阳抗风竤中医门诊，是以主治痛风以及各种疑难杂症为特色的综合性中医门诊。独创相结合的绿色自然疗法，安全有效，“食疗治痛风保健新食品-抗风红·东北雌性红萝卜、萝卜缨冻干粉研发”在年7月荣获国家科技部颁发的"科技创新基金"。
能让痛风等多种慢性疾病快速康复，且康复后稳定性好不易复发。
点击图片放大查看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇