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TUhjnbcbe - 2021/7/1 20:13:00
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"人们现在生活水平越来越好,但是身体出现的问题也越来越多,很多人早上起来都感觉无精打采,头昏脑涨,身体沉重,刷牙的时候恶心干呕,有口臭,还总是容易头疼脑热,免疫力低下,究其原因,都是体内湿气惹的祸,那么湿气重还有哪些外在表现呢?

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1、你可以观察一下自己的舌头,如果舌头上布满了舌苔,颜色发白或者发*,还比较厚,而且舌头边缘呈锯齿状,那就证明你体内湿气比较重。

从这个角度来看,每个人都不得不面对这些问题.在面对这种问题时,

2、上厕所的时候观察一下自己的大便,如果大便不成形,而且经常会黏在马桶上,冲不干净,而且上完厕所需要很多手纸才能擦干净,那这也是湿气重的表现。

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3、如果每天都觉得无精打采,睡很久还是感觉很累,小肚子比较大,有口臭,那么这也是因为湿气太重引起的。

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湿气给我们的健康带来了很大的危害,那么要如何祛湿呢?下面给大家分享几个祛湿的方法。

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1、泡脚祛湿

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泡脚是一个很常用的祛湿方法,泡脚,能够加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡脚水中可以加入艾叶、花椒、生姜或者陈皮,可以更好的祛除体内湿气。

生活中,若手术台上大夫的一句“有点晕”,引起了麻醉医生的警觉出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实.

陈皮泡脚方法:抓一把陈皮,放入清水中煮沸,然后等水凉到40度左右就可以泡脚了。一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点

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功效:可以排湿寒之气,体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,体内是寒气就能彻底消失了。还可以润肠通便,用陈皮泡脚能润肠通便,避免便秘。

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2、中医祛湿

本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.总结的来说,

中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,两者恶性循环。人体中的湿气大多都和热相结合,形成湿热,湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、淤阻生湿,要想祛除这些湿热,可以配伍相应的中药材,就可以达到理想的效果。

佚名曾经说过,感激每一个新的挑战,因为它会锻造你的意志和品格。带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题:

湿容易影响脾胃的运化,形成湿气,这时候可以用药:陇香化湿帖,含有龙涎香、藿香、丁香、茯苓、薏苡仁、人参、桔梗粉、砂仁、干姜、花椒、桂圆、肉桂等;只需每晚睡前取一个敷于神阙穴(肚脐)上,第二天取下即可达到利水祛湿、健脾和胃、调整阴阳平衡的作用。

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3、调料祛湿

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葱、姜是我们常用的调味料,生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效,生食葱能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。可以这样使用它们:

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(1)以适量的生姜细末(每次取一块相当于小指尖大小的生姜切成),放入一茶杯咖啡中,每杯加一大汤匙蜂蜜,冲开水饮用,即有疗效;将3克生姜配毫升水,煎至半量,每天分3次饮用。需要说明的是,生姜辛辣、性热,多食反而伤胃、生热,切不可过量久食,尤其对于阴虚火旺的人更不宜多吃。

要想清楚,甲状腺结节“诱因”被揪出,尽早避开,消散结节,甲状腺或笑开颜,到底是一种怎么样的存在.

(2)用葱白1段,碾碎取汁,分几次饮用,有特效。或将葱白细细切碎,再撒生姜末少许,用开水冲服。若加滚开的水搅拌,趁热连姜、葱一起服下。

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4、运动祛湿

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据相关的研究表明,体内湿气重的人通常都缺乏运动,因此,这类人都会感头晕乏力、四肢沉重等。俗话说,生命在于运动,在日常生活中适当运动对身体非常有益,运动能排寒祛湿,而且还可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等,而且这些运动还可以增加水分代谢。

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适当运动能排寒祛湿,因为运动出汗能加速体内湿气排出,但是,需要大家注意的是,这并意味着出汗越多对祛湿越有利,大汗反伤身。

这是不可避免的.总结的来说,本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.

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