《*帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
◇每个主题时长5分钟，简明扼要。
◇内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病防治。
◇主打实用，42个养生秘笈，助您轻松掌握冬季养生之道。
冬季养生
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。
◎冬季闭藏养生有哪些注意事项？
◎驱寒保暖、保阳气有什么小窍门？
◎睡火炕有何养生功效？
◎冬泳是否利于冬季闭藏？冬天该如何锻炼身体呢？
◎冬日进补如何对症补漏？
◎咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现，有什么简单疗法可以克服这些常见病呢？
◎冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期，怎样在日常生活中自我调节，保障身心健康呢？
◎七情对身心健康有什么影响？
◎便秘的根本原因是什么，如何防治？
◎女性如何养护自己的乳腺？
◎五谷为养、五畜为益指的是什么？
◎冬天都有哪些节气，又都有哪些历史渊源呢？
◇如何找到课程
①“北京厚朴中医”