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?都说女人生子最痛，那么对于男人而言，便是痛风最痛了。
在显微镜下，我们可以看到尿酸盐结晶就像一些小针刺，存在于我们的骨关节处。而这些结晶本身是不应该存在于身体内的，属于外来的异物，为了清除这些外来的异物，我们的身体会释放一定的炎症因子，从而引发关节疼痛、肿胀，也就是痛风。
第一件事：控制饮食，减少嘌呤摄入
食物中都或多或少的含有一定量的嘌呤，如果在短时间内进食大量的高嘌呤食物，比如说海鲜、酒类等等，便会导致体内尿酸急速增高，从而诱发痛风。
第二件事：提高肾功能，减少尿酸沉积
我们都知道多余尿酸无法排出体外，在体内沉积主要还是因为肾脏功能下降，造成尿酸排泄障碍，因此，提高肾功能也是非常重要的一步。
1、早起揉耳10分钟
耳朵上有93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区，每天晨起按摩耳朵10分钟，可以疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。
方法：拇指顺时针揉耳50次，然后相反方向揉捏，揉捏至手上出汗即可达到效果。
2、早起慢蹲10分钟
早上起床后，面朝门板站立，两脚并拢，鞋尖抵门板，头颅上领，下巴回收，挺胸收腹，两手自然下垂，舌抵上腭，两眼轻闭或微睁。全身放松，每分钟慢蹲3个左右，起到健身的左右。
3、踮脚走路10分钟
每天早起踮脚走路10分钟左右，可以刺激脚上的足太阴穴，起到补肾阳的作用。但踮脚走路要注意安全，老年人要在有搀扶的状况下才能尝试踮脚，有骨质疏松的老人避免踮脚走路。
第三件事：清除尿酸结晶，避免痛风发作
痛风主要是尿酸盐结晶导致的，即使不在疼痛，结晶还是会一直存在于骨关节处，从而导致痛风反复发作。而且这些晶体，长期会"腐蚀"骨关节，这也是痛风人群需要截肢的原因所在。
对于尿酸盐晶体，我们可以选：熟洛环通，直接用于关节肿胀部位，其可以透过肌肤，直接作用于骨关节处的晶体，使其达到一个溶解的状态，只要晶体不存在，那么关节肿胀也会随之消失。、、
第四件事：多进行运动，活动关节
指关节：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔，手伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。一抓一伸为一组，每次30组，每天3~4次。
膝关节操：左右交替为一组，每组保持3~5秒，每次10~15组，每天3次。
方法1：在椅子上端坐，双手紧挨臀部撑在椅子上，把左腿抬起，绷直，脚尖向上，脚后跟向前伸，要始终绷紧腹肌。换右脚重复同样动作。
方法2：弯曲左腿，将左脚外脚踝放在右膝上，脚面保持与小腿成直角，左手放在左腿膝盖上内侧，右手放在左脚脚后跟上，缓缓用力下压。换右脚重复同样的动作。
另外，练习关节操时需要注意：
1.如果关节出现明显的疼痛、肿胀，则不宜进行练习，尤其是痛风病变侵犯了血管、肾脏、神经等系统的患者。
2.关节操适用于痛风缓解期，急性期应卧床休息。
3.重在长期坚持。
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