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夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，要及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。所以，如果你察觉自身有上火症状，一定不要忽视哦~
首先，有必要来普及一下“火”的概念，灭火要分清虚实和五脏，不然会越降越火!
什么是虚实之火?
人之所以会“上火”，就是因为身体的“阴阳”不平衡。
笼统来说，“上火”分为“实火”与“虚火”。“火”不同，“灭火”方法也不同，如果没有分清虚火还是实火，就随便吃下火的食物，很容易越降越火!
01、虚火
具体来说，“虚火”被称为“阴虚火旺”。
所谓“阴虚火旺”，并不是真的“上火”了，而是“阴”被消耗得太多，或者营养跟不上，导致“阴”急剧下降，“阳”相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列不适症状。
很多人因此去药店买“下火”药吃，这就是找错了“灭火”方法。因为有了“虚火”，应该“补阴”(滋阴)。
“补阴”的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合等。“阴”补上来，“阴阳”平衡，身体自然就不会“上火”了。
02、实火
“实火”也被称为“阳亢”。
也就是阳太亢盛了，“阴阳”不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列“实火”的症状。
这个时候，就可以吃“去火”药，也可以多吃一些“去火”的食物：比如苦瓜、丝瓜、*瓜、螃蟹等。
分清虚实之火后，还要区分身体五脏是哪个部分上火了，这样才能更有针对性的“灭火”。
如何区分呢?相信下面的症状可以帮您快速、准确地判断~
如何判断五脏之火?
01肝火旺盛
①眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西;
②面红目赤、容易心烦、急躁易怒;
③眼部总是有很多分泌物;
④嘴里总是感觉苦苦的;
⑤喝水不少，却还是口苦咽干;
⑥无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭;
⑦口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适;
⑧时常会有头痛、耳鸣;
⑨早过了青春期，还是“青春痘”满脸;
⑩经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
调理方法：艾灸太冲穴降肝火。
02心火旺盛
①非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红;
②经常口渴，喝多少水都觉得不够;
③脸色经常突然变得通红发暗;
④时常感觉胸口发热、发闷;
⑤总是没有原因的情绪烦躁;
⑥经常失眠，夜间觉得浑身燥热;
⑦长期便秘，用各种办法调理效果都不明显;
⑧小便时有炙热感，尿液颜色焦*;
⑨皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈;
⑩心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
调理方法：艾灸大陵穴降心火。
03肺火旺盛
①经常咳嗽，多咳*痰、流*涕;
②总是感觉咽喉干痛;
③感觉口渴，喜欢吃凉的东西;
④鼻子发红，常流鼻血;
⑤鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子;
⑥手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉;
⑦夜间频繁盗汗;
⑧下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适;
⑨常有大便干燥的问题。
肺实火通常伴随感冒，如果咳*痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
调理方法：艾灸鱼际穴降肺火。
04胃火旺盛
①有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除;
②时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂;
③刷牙时牙根处易出血;
④胃中有烧灼样疼痛;
⑤牙龈在短时间内出现明显萎缩;
⑥明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉;
⑦每隔一段时间就会出现便秘;
⑧恶心呕吐，吐出物为胃内容物;
⑨总感觉口干舌燥;
⑩舌苔发*，或又厚又*。
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗?如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
调理方法：艾灸内庭穴降胃火。
05肾火旺盛
①牙齿常常无故疼痛，出现松动;
②舌头颜色鲜红，没有舌苔;
③时常没原因的头晕目眩;
④白天昏昏欲睡，晚上常常失眠;
⑤夜间常常盗汗;
⑥经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象;
⑦常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳;
⑧没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛;
⑨没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛;
⑩脱发严重，男性还会有滑精现象。
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
调理方法：艾灸照海穴降肾火。
上述各项中，如果您出现了5项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的艾灸调理和休息无法改变您的上火症状，医院进行诊治!
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