萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。
所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做汤。
02香椿：最开胃从营养学角度，香椿富含蛋白质。
而中医对其认识则是清热解*、健胃理气、润肤明目。因其独有的香味中所含有的挥发性物质，当春困食欲差时吃点香椿可起到健脾开胃、增加食欲。
注意：香椿芽烹调前需要焯水，可去掉怪味。
03芦笋：维c多芦笋嫩茎中含多种维生素和矿物质，其中维生素C含量尤为丰富，常吃可增强免疫力。
另外，它还含丰富的抗癌元素——硒，也有利于预防老年性心、脑血管疾病。
注意：芦笋中含有少量嘌呤，痛风发作期就不要吃了，日常少量吃无妨。
04春笋：润肠减肥春笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的的美食。
特别是富含膳食纤维这一点，对于减肥、便秘人士都是极好的选择。
注意：如果是脾胃虚寒的老人、小孩不要多吃；反而可能不利于消化。
05豆芽：能清热豆芽四季都有，春天吃却最好。
《神农本草经》称*豆为“大豆*卷”，最适合在春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。其有清热功效，有利于肝气疏通、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
不同豆芽的食物性质还有一些差异：
▲*豆芽：清热明目、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇。
▲绿豆芽：清热解*，降脂破瘀、除胃气积结的功效。
▲豌豆芽：含有丰富的钾，适合高血压患者食用；富含膳食纤维，通便、防治便秘。
注意：豆芽属性寒凉，特别是绿豆芽，体质虚弱的人不宜多吃。食用时可配上姜丝热炒中和寒性。
06草莓：养肝下火早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
注意：草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
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